随着夏日的阳光愈发热烈，许多人开始了新一轮的减肥计划，期待着能够穿上心仪的夏装展现完美身姿。

然而，显示的数字往往让人“望秤兴叹”，有些朋友即便付出了巨大的努力，如控制饮食、高强度锻炼，体重秤上的数字仿佛“铁了心”般一动不动。

这种情况令人沮丧，但不必过于灰心，因为这可能与个人的体质有关。

中医体质与肥胖的关系

中医讲究“辨证施治”，人体的体质差异决定了对疾病的易感性和治疗反应，同时也影响着肥胖的发生。

在中医体质分类中，有4体质更容易导致肥胖：

1痰湿体质

这是最常见的肥胖体质之一。痰湿体质的人群往往食欲旺盛，偏好甜食油腻，消化系统偏弱，代谢缓慢，容易造成脂肪堆积。他们常常感到身体沉重，容易疲劳，皮肤油腻，舌苔厚腻，小便黄浊。

2气虚体质

气虚体质的人通常表现为乏力、易出汗、声音低沉、呼吸短促等。这类人群的肌肉松弛，基础代谢率偏低，容易导致能量消耗减少，从而积累脂肪。

3阳虚体质

阳虚体质者体寒怕冷，手脚冰凉，消化吸收能力差，新陈代谢慢。由于身体为了保暖会增加脂肪层，这类体质的人容易发胖，尤其是腹部。

4血瘀体质

血瘀体质的人血液循环不畅，面色晦暗，肌肤干燥，易有瘀斑。虽然不是直接与肥胖相关，但血液循环不佳会影响代谢效率，间接促进脂肪沉积。

想知道自己是不是中医中的易胖体质吗？点击下方即可测评！

如何应对体质性肥胖

了解了自己的体质，就可以针对性地采取措施来改善肥胖状况：

•调整饮食：“民以食为天”，痰湿体质者应减少油腻和甜食，增加蔬菜水果和粗粮；气虚体质者可以多吃一些温补食材，如山药、红枣；阳虚体质者则需要食用温热食物，避免生冷；血瘀体质者应多吃活血化瘀的食物，如黑豆、红糖。

•适量运动：增加日常活动量，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于提升代谢，消耗多余脂肪。

•中药调理：在专业医师指导下，可以尝试一些具有健脾利湿、活血化瘀、补气固表功效的中药，如茯苓、薏苡仁、丹参、黄芪等。

•生活方式改变：保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力，保持乐观心态，这些都有助于调节内分泌，改善体质状态。

减肥不仅仅是减去体重那么简单，更重要的是找到适合自己的方法，改善体质，实现健康瘦身。如果你的减肥之路屡屡受挫，不妨从中医体质的角度审视自己，或许能找到突破的钥匙。

“欲速则不达”，健康的减重过程应该是渐进的，持之以恒的努力加上科学的指导，才能达到理想的效果。