天气越来越热，高温加湿气，特别容易造成各种身体问题。热邪入里，内热一多，有些人就会频繁出现咽干嗓子肿痛，上火、口腔溃疡，牙痛等，凉的吃不下，热的吃不了，别提多难受了。而且内热蕴结体内，侵扰脏腑，还会出现胃胀、胃酸，烧心、恶心呕吐、便秘等。热扰心神，还会导致失常心烦气躁，晚上睡不着，白天没精神，影响工作。

内热是怎么来的呢？除了外感暑热，多数时候与肝郁脾虚关系有关。

先来说说脾胃。一到夏天，很多人特别喜欢吃烧烤，每天各种煎炸烹煮高热高油食物不断，吃多了就很容易造成脾胃积食、运化不力、消化不良等问题。脾胃本身就像一个发酵的池子，我们吃进去的东西需要腐熟加工之后才能被身体吸收，那一旦出现了脾胃运化不力，这些运化不掉的食物就会积聚在脾胃，越积越多，最后就都变成了内热。如果是痰湿化热，一般这种可以参考香砂养胃汤加减调理。

现在的很多人，脾虚和肝郁都是捆绑在一起，可以说是一虚皆虚，谁也离不开谁。所以，肝郁的人也会容易产生内热。有些人平时本来就情绪不好，经常闷闷不乐，一到夏天气温变高，更加心烦气躁，导致肝气疏泻过多，气有余便是火，内热就这样出现了。同时不管是肝气疏泄不及，还是疏泄太过，都会影响到脾胃，因为肝脾互为母子，一个不好总会影响到另一个。但肝郁兼脾虚的时候，清热降火就不太好办，要考虑脾胃对寒凉药物的承受能力。如果清泄过度伤及脾胃，导致积滞更多，内热更盛。对一般都肝郁化火，可参考丹栀逍遥散加减调理。

不管是哪种疾病，对中医来说，预防是很重要的一步。所以，日常还可以通过更简单方便的方法去调理，如果你夏天经常又是烧烤又是凉食凉饮，寒热互杂导致脾胃虚弱积滞，可以参考炒麦芽和炒谷芽煮水喝。炒麦芽，性味甘平，中医讲甘淡入脾，对食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少都有不错的改善效果。炒谷芽归脾胃经，常用于消化不良积滞导致的腹胀、腹泻、不思饮食等，两味都有健脾开胃，消滞化积、行气的作用，能够把积滞的东西及时清理出去，积滞没有了，内热自然也就没有了。

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