大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。每一对夫妻都渴望拥有宝宝，不仅是让彼此的爱情可以结晶，而且也是为了家里更加的热闹和幸福。然而，要宝宝这件事，虽然字面意思简单，但是做起来都不容易，尤其对于结婚几年都没有宝宝的朋友来说，它更似一件高深莫测的科学。所以，科学证明，想要宝宝，必须要积极备孕，而且不仅女人需要备孕，男人一样需要备孕。只有男人的小蝌蚪活力满满，质量高，生出来的宝宝才能健康，活力十足。因此，建议想要宝宝的男人们，积极配合备孕，做好以下三事，多吃八道菜，强身健体，实现宝宝梦。
首先，建议备孕的男人们坚持规律的生活方式，不熬夜、不泡温泉、不穿紧身裤；其次坚持适当的体育锻炼，增强体质，提升精神状态；最后，拒绝焦虑，调整好心理状态，保持好积极健康的心情。除此之外，八道有利于小蝌蚪成长，天然“锌”元素含量高的家常美食也要多吃，健康食补，强身健体，实现自己的宝宝梦。所以，接下来，我分享一下这八道菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、生蚝鸡煲
食材准备：土鸡、生蚝、姜片、葱段、蒜米、葱头、红椒丝。
做法流程：
1.土鸡剁成小块，清洗干净，然后放入大碗中，接着加入姜片、淀粉、料酒、生抽、蚝油、食盐、白糖和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。
2.取出生蚝肉，然后加入淀粉抓拌均匀，再清洗干净备用，接着起锅烧水，水烧开之后关火，再放入生蚝浸泡二十秒，最后捞出沥干水分备用。
3.耐干烧砂锅烧油，油热以后，放入葱头、蒜米和姜片爆香，接着倒入腌制好的土鸡煸炒油煎，煎至鸡肉两面金黄微焦后，再淋入剩余的腌制酱汁焖煮五分钟。
4.然后加入焯好的生蚝继续焖煮两分钟，最后加入葱段和红椒丝点缀提鲜，即可出锅开吃。
二、红焖羊肉
食材准备：羊肉、胡萝卜、桂皮、八角、香叶、姜片、葱段、香菜。
做法流程：
1.羊肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分备用。
2.胡萝卜去皮切小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入一把冰糖炒糖色，炒至冰糖融化后，再加入焯好的羊肉一起翻炒均匀，裹上糖色。
3.然后加入姜葱、八角、桂皮、香叶一起翻炒均匀，炒出香味，接着加入适量的料酒、生抽、老抽、蚝油、食盐调味提鲜，再继续翻炒均匀入味。
4.然后加入适量的开水焖煮四十分钟，接着再加入胡萝卜一起炖煮二十分钟收汁，再撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。
三、山药排骨海参汤
食材准备：山药、海参、排骨、胡萝卜、红枣、姜片、葱段、枸杞子。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，倒入炖锅中。
2.胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗红枣，去除内核一起放入。
3.往炖锅加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮一个小时，再将山药去皮切小块放入继续炖煮。
4.再炖半个小时后，把海鲜清洗干净，然后放入炖锅中继续炖煮半个小时，最后加入适量的食盐调味，撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。
四、韭菜炒河虾
食材准备：小河虾、韭菜、蒜末、小米辣。
做法流程：
1.小河虾清洗干净备用，接着把韭菜也清洗好，再切成小段准备好，然后切好蒜末和小米辣。
2.热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入小河虾大火翻炒，炒出香味。
3.然后淋入少许的料酒和生抽提鲜，再继续翻炒至小河虾熟透，接着再加入韭菜一起翻炒。
4.最后加入适量的食盐调味，继续翻炒韭菜断生，即可出锅开吃。
五、蒜香鲈鱼
食材准备：鲈鱼、蒜末、小米辣、香菜碎。
做法流程：
1.鲈鱼去骨清洗干净，然后片好鱼片备用，接着起锅烧水，水烧开之后，放入料酒去腥，再倒入鲈鱼片焯煮二十秒，最后捞出沥干水分备用。
2.切好蒜末、小米辣和香菜碎，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入鲈鱼片煸炒。
3.再加入适量的食盐、生抽和蚝油调味提鲜，然后继续翻炒一分钟入味。
4.最后再撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。
六、番茄鸡蛋炒牛肉
食材准备：番茄、鸡蛋、牛肉。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的淀粉、生抽、蚝油和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
3.清洗干净番茄，再切成小块备用，接着另热锅烧油，油热以后，放入番茄大火翻炒，然后加入适量的食盐、白糖调味提鲜。
4.最后继续翻炒出番茄汁，然后把炒好的牛肉和煎好的鸡蛋倒入一起翻炒均匀，裹上番茄汁，即可出锅开吃。
七、油焖大虾
食材准备：大虾、葱段、姜丝、黑胡椒粉。
做法流程：
1.大虾剪掉虾头，去除虾线，然后放入大碗中，接着加入料酒、食盐和黑胡椒粉抓拌均匀，腌制二十分钟备用。
2.切好葱段和姜丝，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的大虾油煎煸炒，一直煎至大虾两面金黄微焦。
3.然后再加入姜丝和葱段一起翻炒均匀，倒入少许的生抽提鲜，再继续翻炒均匀入味。
4.炒至大虾焦香以后，即可出锅开吃。
八、南瓜蒸排骨
食材准备：排骨、南瓜、姜片、葱段、葱花。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后放入大碗中，接着加入姜葱、淀粉、酱油和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。
2.南瓜去皮，清洗干净，然后切成小块，铺在蒸碗底，接着把腌制好的排骨铺在南瓜上。
3.再起锅烧水，水烧开之后，水烧开之后，把准备好南瓜蒸排骨上蒸锅蒸煮四十分钟左右。
4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
