文|菁妈
我们学校有个教授，身高只有1米63，但是才华横溢，而且喜欢跟同学开玩笑，有一次我们去他们家玩的时候，他就提到了自己童年的一件事情，小的时候他们家三兄弟他是老大，下面有一个妹妹，一个弟弟，他的学习成绩好，所以每天晚上回家，奶奶都给他煮一碗面条，里面会多一个鸡蛋，而弟弟妹妹是没有的。
奶奶说因为他学习成绩好，学习要用脑多，所以要多吃一些，但弟弟妹妹学习成绩不好，就不用吃了。
开始他也很开心，毕竟谁都想得到家长的重视，没想到慢慢长大，他就发现弟弟长到了1米78，妹妹也长到了1米65，而他的身高就永远停在了1米63。父母身高都不矮，为什么他才有1米63呢？
后来长大学了医才知道，因为奶奶每天晚上给他做的宵夜可把他坑惨了，他晚上睡觉的时候吃了东西，在睡觉的时候血糖就处于比较高的水平。
当血糖处于比较高水平的时候，胰岛素就会分泌，胰岛素分泌就会抑制生长激素的分泌，就影响生长激素的分泌，而生长激素分泌得少了，自然身高的增长就受到影响。
所以他之所以长不高，就是因为奶奶太疼爱他了，每天晚上给他吃宵夜，他都是吃得饱饱的入睡。
儿科医生也曾经提到：饱睡确实会影响孩子的身高，毕竟孩子吃饱就入睡影响睡眠，影响生长激素的分泌。
而除了饱睡会影响孩子长高之外，睡前做这5件事情，也不利于孩子身高的增长第1件事：睡前吃东西
也就是我们睡前吃东西的话，就会导致我们胃肠里面还有没有消化的食物，会导致我们胰岛素分泌，影响生长激素的分泌，所以建议孩子在三岁之后睡前两个小时就不要吃东西了，甚至连奶都不要喝了，让我们处于稍微饿一点的状态入睡，这有助于生长激素的分泌。
第2件事：让孩子看一些过于刺激的东西
比如说看电影或者说是看一些比较刺激的短视频等等，这些刺激的短视频，虽然孩子晚上睡觉不看了，但是脑海中还会有这样的一个想象，孩子的想象力比较丰富，就容易影响到孩子的睡眠，当孩子在睡觉的时候没有办法进入深层睡眠，也会影响生长激素的分泌。
第3件事：睡前给孩子做剧烈的运动
有些家长说孩子回来要吃完饭写完作业再出去运动，等孩子写完作业已经是九点十点了，孩子剧烈运动回来再睡觉，其实是睡不好的，即使说睡着整个状态也是没有办法进入深层睡眠，也会影响孩子的生长激素的分泌。
孩子运动其实是建议早上和傍晚处于半空腹的状态下去运动，这时候孩子才能够更好的刺激骨骼的生长，而不是在临睡之前。
第4件事：睡前喝太多的水
我们除了睡前不建议孩子吃东西之外，也不建议孩子喝太多的水，因为孩子喝太多水晚上会起来尿尿，当孩子一起来尿尿之后就会影响孩子的睡眠，孩子睡不好就会影响生长发育。
第5件事：睡前责骂孩子
有些家长平时工作比较忙，都是到孩子准备睡觉的时候才回到家里面，于是就在睡前跟孩子说了一通，你今天哪些事情做得不对，也就是把孩子骂了一通，孩子含着眼泪入睡，孩子情绪不好也会影响睡眠，而且孩子这种坏情绪又会影响生长激素的分泌，所以在睡前最好就不要责骂孩子。
想要孩子长高，有3件事情都要做好，别让娃身高低人一等第一件：让孩子有充足的睡眠
孩子在幼儿园期间每天至少睡11~12个小时，小学期间每天睡10个小时，初中每天睡9个小时，高中每天至少睡8个小时，这样才能保证孩子有充足的精神，也能保证孩子有时间分泌生长激素。
第二件：要让孩子适当的运动的方式
最好是有弹跳类的运动，比如说打篮球，跳绳这些弹跳类的运动，对孩子长高是比较有帮助的。孩子运动的时间最好是在早上或者是傍晚，这个时间段有助于孩子的健康。
第三件：要让孩子营养均衡
这个也是最重要的，80后90后为什么身高不如00后10后的孩子呢？最主要是10后00后的孩子营养会更均衡一些，更充分一些。
当然00后也有一些长得不高的，其实是跟吃东西不对有关系，避免做一些影响孩子长高的事情。
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