我们在平时对身体进行保养的过程中，最容易忽视对牙齿的保养了。很多人平时吃完饭之后，并没有及时漱口的习惯，导致食物残渣在牙缝或者牙根处停留，时间久了，这些食物残渣就会慢慢的发生腐烂和变质，就会释放出大量的臭气，其实这也是造成口臭的一个重要因素。而且这些食物残渣也容易被细菌分解，在分解的过程中就会形成大量的牙垢，牙垢是一种又臭又硬的东西，非常难将它们去除掉。很多人平时喜欢用手去抠它，也有一些人喜欢用牙签去挑，但是始终不能将它们有效的去除掉。甚至有一些人还花钱去洗牙齿，虽然能够得到一时的缓解，但是过一段时间后，这些牙垢又开始慢慢的冒出来了，始终不能从根本上解决问题。因此我们平时要想控制和改善牙垢的发生，那么除了平时需要注意饮食习惯之外，平时也要注意一下自己的个人卫生，不仅在平时吃完饭之后需要涑口，而且在睡觉之前和早上起床之后也要刷牙，只有这样才能避免牙垢的出现。如果牙齿上长出了牙垢也不要担忧，在我们的身边有很多方法将它去除，我们一起来详细的了解一下吧！

牙医不会告诉你：它是牙垢的“清洁工”，每天用它刷牙，不用再去洗牙了！

1、用白醋刷牙

白醋是现在人们日常生活中经常会使用的一种调味品，它的酸味比陈醋还要浓烈，因此很多人喜欢用它来制作泡菜，或者用它来制作泡鸡脚，制作出来的泡菜和泡鸡脚吃起来非常的酸爽可口。我们平时可以将白醋稀释一下，然后用它来刷牙，里面的醋酸可以帮助我们溶解牙垢，对去除牙垢有很大的帮助。

2、用牙粉刷牙

随着社会的不断发展和进步，人们的生活开始出现了复古的现象，因为过去人们的生活方式值得我们借鉴。比如过去的人们刷牙用的是牙粉，这种牙粉呈现粉末状态，虽然使用起来没有牙膏那么方便，但是洁牙能力却比牙膏更强，牙粉更容易渗透到牙缝里面，对去除牙垢有相当大的帮助。

3、巧用电动牙刷

生活中有很多人平时都会使用电动牙刷来刷牙，但是大多数人都将它当作了普通的牙刷使用，其实电动牙刷的刷头本身会发出振动，可以帮助我们将牙膏分解称为微小的泡沫，小泡沫就非常容易进入到牙缝里面了，因此对去除牙垢有比较不错的效果，我们平时可以试一下。

具有多年经验的资深专家表示，最好选用能减少黑线、口臭、牙黄、牙菌斑、牙垢、牙结石、烟渍、酒渍、茶渍生成的口腔鲨鱼牙膏。

因为这款牙膏中含有益生菌，能缓解我们牙齿在空气中暴露导致的发黄，对于牙齿祛黄有很好的作用。

还能促进牙齿表面胶原蛋白形成，对我们的牙齿增白增亮。

璐璐买来用了一个星期牙齿明显白了两个度。（文末可购买）

还能帮助我们口腔吸收营养以及促进唾液量的分泌。

坚持使用，不但牙齿亮白了，还能呵护牙釉质，坚固牙齿抑制细菌滋生，保持口腔内部清洁。

能够缓解坚固牙釉质，进一步深度滋补我们的口腔。

能快速溶解口腔内的细菌。

在消炎抗菌的基础上还增加了镇静清香的功效，能有效盖住口腔内食物的异味。

精油的超小分子渗透性强，能快速弥漫口腔内的软组织缝隙，释放清香，真正清新口气持久芬芳。

璐璐给爸爸买了两只，他多年的烟渍、茶渍、黄牙也变白了，效果一目了然。（文末可购买）

同事用了2个星期，牙齿也变白了不少。

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