感统答疑

因了解而理解

因理解而包容

包容了就能放下，重新获取前进的力量

测评 训练 学习

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实际案例

有位朋友写了一封信给王老师，信中说：王老师好！很感谢您和您的团队提供的平台，来说说我自己的一些事。我现在向40岁迈进了，回顾往事，我从小其实是蛮乖的孩子，按照大人的要求好好读书，在学校也很听老师的话，还是班级的干部。但是慢慢长大，从青春期开始碰到很大的问题，我觉得读书没有意义。每天读的数学、物理、化学等科目，对我的生活毫无意义。我在市重点中学就读，我能感觉到周围很多同学学得兴趣盎然，即使下课还会讨论理科的知识点，这让我一直很不能理解。这些知识有什么好学的？他们为什么那么感兴趣？但是在班级整体学习氛围的推动下，我一边质疑、一边学习，哪怕是觉得每天都很无聊和痛苦，但是还是学着、混着。

多年后，我有个小堂弟因为心理的问题停学一年，他的家长也能接受，并带他去看心理医生。当我看到他的情况，我内心是很惊讶的。我从来不知道一个孩子竟然可以那么任性，竟然可以说不干就不干了。

我曾经想过不上学就好了。可是想到如果我半途放弃上课，我怎么去面对家长的失望和担心，还有他们的面子和我的面子，以及高中就不读完了，我之后能做什么工作？能干什么？面对这种压力比读书更难，所以我只能每天在学校混着。

书当然是读不好的，总是班级最后几名，天天都觉得自己是班级的边缘人和透明人，想把自己的存在缩到最小，但这些身边一起玩的同学都未必看得出来，因为我自己觉得自己对外的状态表现得很正常，还是那么爱笑，内心的煎熬只有自己知道，最后的结果却比我想象中好，竟然靠混也混进了大学。

之后我的人生一直是一种混着的状态，工作后如果有盯得紧的，且是我佩服的上司，我就表现不错，对安排的工作配合度和完成度都很好。如果到了没有上司盯着我的环境，我就混着。

结婚也是一样的状况，跟我喜欢的对象恋爱，但完全没有考虑过结婚的事情。到快30了，在家长不断地催促下结婚了，结婚后也是在双方家长的不断要求和受到身边的几个同事都在怀孕的影响下才生了孩子。结婚状况是每个月都会和先生吵架、和好，下个月继续。家里也乱七八糟，空闲时宁愿划手机也不想整理。

到现在我碰到的问题是：我感觉我对我自己的事情不太重视了，从生产管理到身处的环境整理，还有婚姻关系的维护，和对孩子的教导等都是得过且过，不愿意认真付出的状态，只有在工作上会尽量费心去做，但做得心不甘情不愿，就像当年读书的心情一样。可这工作还是我自己选择的，我真的不知道拿自己怎么办？

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案例分析

感谢这位朋友把自己的身心状态描述得很清楚，这种描述能力可以帮助到非常多的人去对照到自己的身心状态。因为我们都是地球人，我们的身心互动结果大同小异，身心发展的历程也大同小异，能够把这些事情讲清楚道明白，引发更多人去对照自己、理解自己，然后找到对的方法去解决问题，对大家真是帮助不少。

这位朋友的感统状态是属于触觉敏感的，在现今社会这样的人为数不少。有很多人因为触觉敏感，很早就开窍，从小乖巧，聪明伶俐，在青少年时期突然发现读书没有意义，心里不断地问：我认真努力读书，到底是为了什么？找不到人生目标，发现不了读书的价值。

从那时候开始质疑很多事情，持续很长时间，但是又持续地勉强着自己，要在社会中、家庭中、学校里面表现得正常。因为如果不正常，马上会迎来很多闲言闲语、异样眼光、唠叨、啰嗦的一些压力，这些面对起来感觉更不舒服，更讨厌。所以就继续勉强着自己乖乖地读书。因为很聪明，所以真的是稍微用了一分、两分的力气，勉强一会儿，那成绩就不错。

太多敏感而聪明的人都有一段类似的历程，这样持续到成年进入社会工作以后，有部分的人会为知己、为好朋友、为自己赏识、心服口服的人去努力跟进或者表现，而且这种努力、付出会比对家人还要真诚、用力，正所谓是为朋友可以两肋插刀！但是如果没有遇到能够让他两肋插刀的人，那么面对其他人，他就是应付着，甚至连维持表面的客套或和谐都懒得做，所以真心交往的朋友很少。

在家里对家人比较放松，心情放松、身体放松的情况下，如果没有能量就会没有热情。于是就不管家里其他人的事，我行我素，闲下来就躲到一个自己感觉可以放松，什么都不想的空间。

所以很多人就会陷到手机网络世界，因为少有真人互动，最不费力气。如果能量再差一点，连家人来跟他谈谈事情，或者是孩子过来撒娇一下，索求赞美或是温暖怀抱的时候，可能都会觉得不耐烦。久了以后，当然在家里也会变成很重要的、让人操心、挂心的边缘人。

当一个人觉得好像找不到任何的人事物可以去追求或者为Ta而努力的时候，就会开始让自己逐渐边缘化。因为没有能量去和别人互动，所以不想介入、融入团体或者社会，但又想要“看热闹“，想知道那是怎么回事？想要得出一些答案，于是就喜欢在旁边看着，这就慢慢边缘化了。

如果对家里人也变成这样“冷眼旁观“，久了之后，你觉得家里人会有什么样的想法和举动呢？如果家人感觉不会太不舒服，那么，你混着，他也混着，井水不犯河水，全家都彼此冷漠，就像同住在一个屋子里面的陌生人。

如果有不舒服的感觉，比如说吵架吵得太严重了，甚至打起架来了，之后觉得吵架、打架太费力了，好痛苦。那么可能就会有人放弃住在一起，放弃互动，那就会做出其他的选择。最终这样的感统状态，就会让自己变得孤独，而且是孤独地终老！

一般敏感的人听到这里，其实是抗拒的。内心有两种声音，一种声音是：有什么了不起呢？没关系，我喜欢自己一个人，很轻松、自由。我懒得去应对那些说话言不及义、不真诚、绕来绕去动心机的人，自己一个人挺好的。

另外一种声音是：我身边真的都没有人了？我自己跟网络世界结伴，我跟手机白头偕老，我的生死别人都不闻不问吗？内心其实是有一丝丝的恐慌。如果你很固执的话，你会用你的意念把恐慌埋藏起来，说服自己：这不就是我要的吗？这样有什么关系呢？到最后就真的变成那样了。

到底这是怎么回事呢？触觉敏感导致太早开窍、容易骄傲、自以为是，没能量之后，身心就开始矛盾，然后开始躲起来，不管是明着躲，暗着躲，躲起来避免或者是逃避一些正常刺激，例如与人热情互动，来避免让自己太累。因为本身这种感统状态是很容易激进的，警觉性很高，很容易紧张。潜意识里面是知道自己还在社会里面活动，还工作着，还要做事做人给别人看，所以不会太过度的放纵，对一些外界的信息仍然是警觉着。

因此，这样感统状态的人就喜欢熬夜，总觉得晚上的时间没人吵我最舒服，这时候上网又可以满足一些新知的刺激，又可以避免别人的唠叨，当夜猫子很舒服，接下来就恶性循环。白天想要努力做好的事情变成要费力才能做好。

因为能量下降到一定程度，我们的能力是会倒退的。能量不足，形成能力的一些脑网络会断掉，于是身体跟大脑就失去了联系，大脑知道的事情，身体就慢慢做不到，或者身体接受到的感觉刺激，大脑已经想不到那么多了，做出来的事情就显得能力倒退。

敏感的人自己看到自己的能力倒退是很紧张的，别人都还没看出来，自己就看出来，别人都还没有开口批评、嫌弃，自己就先嫌弃自己了。这是这种感统状态的人的心理反应，所以会很紧张，于是又进入恶性循环。越紧张越寻求安静、放纵的时刻；越放纵，越熬夜，能力下降越快。

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怎么办

遇到这种情况，怎么办呢？第一，请吃好、睡饱、心放宽、适度运动，认真地让自己长肌肉。第二，建议去学惠心千爱的感觉统合训练师课程，学了之后在家里自己练。

你只要坚持一个月，这一个月你长肌肉，还练感统，马上就脱胎换骨。为什么？因为你理解自己了，然后坚持练感统，身体就会逐渐变得轻松，心里也就跟着轻松起来，对外界就不会那么紧张、矛盾，又骄傲又自卑。

为什么说骄傲呢？因为人人都有感统发展不足的地方，而触觉敏感的人一眼就能看出别人能力不及自己的地方。触觉敏感的人有自己的强项，其他发展不足的部分，如果自己不看或看不见，那就会慢慢变骄傲。小的时候就会惯性地认为“我就是这么聪明，什么事我都明白。你一开口，我就懂了”，久了以后就认为自己好像各方面都是这么聪明的，其实不然。

一方面这么骄傲，另一方面又紧张着，因为自己是知道自己还有没学到、比别人弱的地方，自己特别紧张，害怕自己有比别人逊色的地方，要被拿出来比较、批评。这种矛盾心态在触觉敏感的人身上特别明显，一边骄傲，一边自卑，一边寻求放纵，一边时刻紧张。不管是在对自己的能力表现，或者是自己的健康管理，都是矛盾着的。

当你把感统练起来，身体就会轻松，轻松以后就不会太紧张，为什么？很多事情你真的轻松就能做对，心情就放松了，你就不会一直紧张着别人是不是在看你，自己会不会在别人面前做错事，或者是简单的事情没做好？也不会在遇到“高手”时，心里马上起了强烈的斗争意识，暗示自己不能输。

慢慢练着，观念随着感统的提升，你的理解和思维都会更开阔。对自己的要求就不会太高，不会一直在勉强自己，遇到能力比我们好的人时，就会用欣赏的眼光和学习的心态看待，遇到能力比我们弱的人，也总能发现对方的优点。

感统状态偏敏感的人本来就是认真、努力、温柔、特别会照顾人，思考周全、缜密，而且还很聪明。所谓的高自尊、高要求、挑剔、爱比较、容易紧张、爆脾气等触觉敏感的现象，也会因为你练感统而身心开始放松，它就会逐渐减缓乃至于消失。因为了解感统，你就看得懂自己，知道地球人都是一样的，只不过感统发展状态不同，会有不同的能力表现而已。

如果你身边的人感统状态都没有你好，你看到他们的不足，你会同情，甚至会有一种尊敬的心理出现。因为他们有触觉迟钝的特质，不大能看懂也不大去思考自己和外在人事物的关联性，所以能很自在地在你面前表现，甚至很自然地就求助、求教，一点都不挂碍。这种自信、自然、坦然，是触觉敏感的人所没有的。慢慢地你因为了解感统而能够理解自己、更包容别人了，之后就会慢慢放松，不会对自己有太多的高要求，内心不会不断拿自己和别人较劲。

于是你在工作上就能够更放松、更从容，当然就不会有二极化表现：要么拼命，要么“摆烂”。回到家里看到家里的人，你会觉得他们笨得挺可爱的，你也会感知到他们对你这种自以为是、轻视、不在意的错误心态的包容、忍受、忍让，你真的会很愧疚，很不好意思的，你会回头来用你最温柔、灿烂的笑容回馈他们。

所以你要学习感统，练感统，让自己有感同身受的能力，把自己的能量提升到和身边亲近的人差不多的水平，这样你就能脱离孤单的命运。要不然的话，真的会变成孤零零的一个人，不但是形单影只，连内心都是非常孤单、冰凉的。

请你要认真对待这件事情，不要让自己的身心跟环境互动形成恶性循环，赶快行动起来！长肌肉，练感统，清清楚楚地把感觉统合这件事弄明白。你一改变，你的环境就改变了，命运当然就跟着改变了。加油哦！

从这位朋友的成长经历，我们也可以清晰地看到感觉统合发展是身心互动的过程，也是身心互动的结果。在生命成长过程中，如果不懂感统观念，或一直没有遇到生命导师因材施教，没有得到相应年龄段的生命教育资源，那么成年之后将受限于自己的感统发展状态，身心受困，将自己束缚在幼儿童的感情缺憾或青春期的困惑里一直走不出来。

从上面的案例以及越来越多结缘惠心千爱的生命里，我们更加明白了感觉统合训练的深层意义。感觉统合训练不是只是改善身体的感觉神经系统的运作状态，它更深层的意义在于帮助人们从感受身体对心理的影响，到超越身体对心理的影响，进入到心理对身体反应的抑制、控制与调整。

你我是一个生命共同体，希望大家关注自己和家人的感统状态，举手之劳传播正确的感统观念，一起练感统，成为彼此生命中的贵人!