春天万物渐渐复苏，自然界阳气初生，人体的气血受到影响，也开始从里向外走。而调动这一过程的主要器官，就是肝脏。

怎么判断自己是否需要养肝

其实综合来看最多的两个反应：

1、早上起来会感觉到口干口苦

2、脾气郁结暴躁，一点就着

如何鉴别不同的血虚

心血虚

1.心跳不安

2.睡觉不实

3.头晕

4.脸色苍白

5.记忆力减退

肝血虚

1.视力减退

2.眼睛干涩（干眼症）

3.指甲变薄

4.手脚发麻，甚至腿脚有时会不由自5.主地抽动

6.经量少甚至闭经（女性朋友一定要注意这个）

《素问-痿论》有一句话叫：“肝气热则胆泄口苦”。《伤寒论》中也有记载：口苦病机邪犯少阳，郁热作苦。口苦或有情绪不佳、易怒时，很可能是身体在向我们发出信号

中医认为，肝藏血（气血）。养肝先养血，以流动的气血疏通肝气，达到以血养肝的目的。

养好血才能护好肝！

肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。

关键在于这“一吃一搓”！

01

▶一吃——吃补肝血的食物

早晨吃番茄，中午吃红枣，晚上吃猪肝。

每天早晨吃一个生番茄，大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。中午喝红枣汤补血。晚上吃猪肝。猪肝在中医经典《千金方》中就记载，它具有主明目的功效，有补肝明目养血的作用，像气血虚弱、面色萎黄，缺铁性贫血的人可以考虑食用猪肝；肝血不足所致的，比如视物模糊、夜盲症、干眼症也可以食用。

注意：

1. 高血压、冠心病的患者应该少食猪肝；

2. 不适宜和维生素C同吃；

3. 不能与酶制剂药物同服，比如胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、多酶片等。

02

▶一搓——搓手心

方法：

两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

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