2、不吃肉包子。
3、不吃奥尔良披萨。
4、不吃咸蛋黄粽子。
5、不吃奶油蛋糕。
五吃1、吃蒸红薯。
2、蒸紫薯。
3、吃蒸山药。
4、吃三色糙米。
5、吃燕麦片。
减肥先控糖，给大家分享二套清肠食谱，大家可以收藏起来：食谱一：早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕玉米
午餐：糙米➕西芹➕虾仁；8分饱
加餐：一杯黑咖啡（缓解食谱）
晚餐：番茄豆腐汤；7分饱
食谱二早餐：黑咖啡➕煎蛋➕吐司
午餐：意面➕西芹➕牛肉；8分饱
加餐：一杯黑咖啡（缓解食谱）
晚餐：黄瓜豆腐汤；7分饱
以上小慧老师分享的内容，大家都记住了吗？欢迎大家下方评论！
