在日常生活中，很多人都会经常出现疲倦无力、头昏、头痛以及食欲不振、胸闷不畅等病症，而有些时候，这些症状背后的诱因，往往并不是什么大病，极有可能就是脾胃健康出现了问题。

中医认为，脾胃是气血化生之源，同时，也是体内的水谷之海，我们人体正气的强弱，就决定了自身气血精神的增减，而精神气血的盛衰，则与脾胃健康存在很大关联。

在《黄帝内经》里曾说过：“得胃气者生，失胃气者亡”，由此可见，脾胃养护的重要性是不容小觑的，而现如今，“补脾”的观念虽然深入人心，但实际上，若是自行盲目购买各类补药进补，反而有可能导致自身上火的情况愈发严重，这对于脾胃本就虚弱的患者来说，这很有可能增加脾胃的吸收负担，从而诱发各种病症。

而大家在日常生活中只要仔细观察，就会发现，很多补脾药的“注意事项”中，都会明确标注“脾胃差者慎用”，其实，这就是“补脾”和“健脾”的区别。

中医常说，脾主运化，脾胃会将摄入的水谷，通过运化而转化成为精微物质，然后再输送至身体的其他部位，如果说脾气是脾脏运转的动力，那么水谷精微就是最终的结果，而健脾和补脾的不同，往往就体现于机制上。

简单来说，健脾的作用主要在于脾胃运转过程，想要让脾胃得以正常的运作，就必须先将体内的“障碍物”给清除，比如外在病邪、体内的水湿痰饮以及饮食积滞等。

而补脾则主要是滋补脾气，脾气是脾运转的动力，但论是食物还是药物，在进入人体后，都需要通过脾的运化，最终才能发挥作用，就连补脾药也不例外。但补脾通常需要建立在没有病邪侵袭的基础上，只有这样，才能更好地补充脾胃动力。

在中医看来，脾胃病症中，“湿邪困脾”往往是最常见的，而其背后的三大诱因，希望大家也能引起注意。

首先是湿邪侵袭，这往往与自身的生活环境有关，如果长时间生活在潮湿的环境里面，那么就会极大增加湿邪的入侵几率。

其次就是生活习惯不好，在饮食上经常饥一顿饱一顿，平时喜欢喝冷饮，亦或是长时间待在空调房里，久而久之，都很容易损伤自身脾胃。

最后就是运动量不足，如果大家长期缺乏运动，每天不是坐着就是躺着，那么被水湿困住的几率也会明显增加。

那么，脾胃被水湿困住了，究竟该如何改善呢？《太平惠民和剂局方》里有这样一个方剂，或就能帮助我们改善，它就是平胃散。

平胃散是一个历史比较悠久的经典药方，主要作用是祛除脾胃湿气，共由苍术、厚朴、陈皮以及炙甘草配伍而成，具有燥湿运脾、行气和胃的作用，常用于缓解因湿滞脾胃导致的脾土不运、湿浊困中、胸腹胀满或恶心呕吐、大便溏泻等病症。

但大家要注意的是，此方剂主要是用来致病攻邪的，重点并不在于调养脏腑，因此在使用时，一定要留意，最好提前咨询专业医生。

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