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秋分将至，北风渐起，黄叶飘落，李大爷盘腿坐在沙发上，手里捧着一杯刚泡好的菊花茶。

他是个老建筑工人，今年65岁，早年因为干活太拼，腰椎、颈椎都落下了些毛病。

但这几年他可没少花功夫琢磨健康问题，尤其是退休后，电视健康讲座成了他每天的必修课。

今天，他打开电视，屏幕上正好播放着关于秋季养生的讲座。

主持人正讲得唾沫横飞，屏幕上的大字写着“秋分时节，养生有道”，还特别提醒了“秋季健康问题不容忽视，尤其是心脑血管疾病”。

李大爷一听，来了精神——这可不就是在说自己嘛。腰酸背痛虽然难缠，但这些年他最担心的还是血压、血脂的问题，听说过中风的人越来越多，吓得他每次量血压都提心吊胆。

于是，他决定今天认真听听，看看能不能从中学到点啥。

主持人讲到秋天的特点，说昼夜温差大，早晚寒气逼人，容易引发血管的收缩与扩张，这就对心脑血管提出了挑战。

尤其是对于像李大爷这样的老年人，血管壁弹性差，受不得温度的骤然变化，稍不注意就容易中风。

李大爷听到这儿，猛地坐直了身子。他心里暗自庆幸自己平时注意保暖，不敢随便感冒。

可是接下来的讲解却让他紧张起来——原来秋季不仅仅是温度的问题，还有很多生活中的小事可能会加剧中风风险。

首先，主持人提醒观众，“熬夜”是个中风的“隐形杀手”。

不少人以为熬夜是年轻人的专利，实际上，很多老年人也有熬夜看电视、打牌、刷手机的习惯。

人体在夜晚应该休息，熬夜会导致内分泌紊乱，血压升高，尤其是在秋天，熬夜让身体更加难以适应温度变化。

主持人引述了研究数据：一项针对中国老年群体的调查显示，经常熬夜的人群中，中风发病率比按时作息的人高出30%。

李大爷默默算了算，自己平时虽然不是经常熬夜，但偶尔也会看晚上的电视剧，尤其是一些历史剧，一看就是到深夜。想到这里，他赶紧决定以后不再熬夜了。

接着，主持人又强调了一件事，李大爷也觉得自己应该引起重视——饮食。

中国人喜欢“秋补”，秋季天气转凉，很多人喜欢进补，吃些肥腻的红烧肉、炖牛尾汤之类的东西。

可是，这样的高脂肪、高胆固醇食物对血管的负担极大。

数据显示，中国的高血脂人群已经超过4亿，其中老年人占了很大一部分，过度进补不仅不能养生，反而增加了中风的风险。

主持人特别提到：许多中老年人平时不注意饮食均衡，喜欢吃肉多、蔬菜少，这种饮食习惯极容易导致血管堵塞，血液流动受阻。

李大爷想起前几天家里炖了一大锅排骨汤，他还喝了两大碗，顿时感到后背一阵凉意。

最让李大爷绷紧神经的，还是主持人提到的“久坐不动”。

现代人生活节奏快，很多人长时间坐着工作，老年人退休后也有在家一坐就是一整天的习惯，这样的生活方式会让血液循环变慢，血液黏稠度增加，导致血栓的形成。

尤其是那些平时少运动的人，中风的风险更是大大增加。

主持人还讲了一个例子：一个老大爷，因为喜欢坐在电视机前一动不动，半年后突然中风入院。

医生说，这位大爷的血液黏稠得像油漆，血管里的血栓随时可能堵住脑部动脉，结果真的是在家看电视的时候发了病。

李大爷听得心惊肉跳，仔细回想自己的日常生活，发现自己虽然每天早上有晨练的习惯，但有时一看电视就忘了动弹，这可得改。

讲座还提到，坐得时间长了，可以站起来走一走，扭扭腰，活动下四肢，每隔一小时站起来走两圈，血液循环好了，血管就不容易堵住了。

李大爷暗自决定，以后电视再好看，也要定时起来活动活动，不能让自己变成下一个病例。

讲座进入尾声时，主持人还给观众普及了一个很重要的概念——“预防大于治疗”。

很多人往往等到出了问题才想到就医，殊不知，预防中风其实是有一套非常有效的措施的。

主持人提到了一个典型案例：一位68岁的退休教师，平时生活很健康，按时体检，有次检查发现血脂有点高，医生给她开了降脂药，还让她注意饮食和运动。

她严格按照医生的建议去做，结果在接下来五年的体检中，血管状态一直很好。

李大爷听得连连点头，觉得自己以后也该多去医院检查，别等问题来了才知道后悔。

然而，故事到这里并没有结束。讲座结束后，李大爷坐在沙发上沉思，突然想到一个问题：为什么现代生活中，尤其是近年来，中风的发病率越来越高？

在电视上、报纸上，甚至自己身边的亲朋好友中，患上中风的人数似乎在逐年攀升。

难道单纯是因为生活习惯变差了吗？或者是气候变化带来的影响？他心中充满了疑问。

接下来的时间里，他开始寻找这个问题的答案。

李大爷首先想到的是，现代人生活压力大，工作紧张、社会节奏快，很多人饮食不规律，熬夜、久坐的情况比过去严重得多。

这些生活方式上的改变，确实可能导致心脑血管问题的高发。

根据《中国居民营养与慢性病报告》显示，近年来心脑血管疾病已经成为导致死亡的主要原因之一，尤其是中风，在老年人群体中的发病率全球第一。

但仅仅如此解释似乎还不够。李大爷又查阅了一些资料，发现气候变化、环境污染也可能是推高中风发病率的重要因素。

过去几十年，全球气候变暖，极端天气频繁，冷热交替加剧了人体对环境的适应难度，血管受温度波动的影响也比以往更大。

加上空气污染、PM 2.5的增加，这些外在因素都可能导致中风的高发。

分析到这里，李大爷觉得自己找到了一些头绪，但问题似乎依旧复杂。是否还有其他原因呢？

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[1] 脑卒中发病率与环境因素的影响研究 黄德 大众科技 2012-12-20