“ 有人说，不减肥你永远不知道自己有多美，减肥后，才发现，原来瘦下来的不只是体重啊，还有胸……”
人们常说的“瘦身先瘦胸”，真的是这样吗？
减肥开始后第一个被女性朋友们热疯狂吐槽的话题就是——减肥减得无比辛苦，但该瘦的地方不见瘦，胸部却直线缩水。这确实让人悲伤逆流成河！
减肥真的会让女性的胸部变小吗？答案是，真的。
减肥会使我们的身体成分发生变化，体脂率下降，脂肪含量降低。而脂肪正是女性胸部的重要组成部分。如果你减肥见到成效，全身的脂肪都会相应减少，胸部也自然会缩水。
那么，瘦身先瘦胸是真的吗？
答案是，并非如此。
脂肪的减少是全身性质的，不会先减某个部位，然后再减另一个部位。我们之所以感觉胸部比别的地方瘦得快，一是因为你对胸部的过多关注，另外一个原因是这里的脂肪比别处多。
我们先来看下女性乳房的结构。
乳房由皮肤、腺体（乳腺）、韧带和脂肪组织构成，其中，乳房的结构中体积最大的部分就是脂肪组织。
女性的乳房生而不同，有大小的差异，也会因结构组成有所不同。乳房被普遍分为两种类型：乳腺型和脂肪型。顾名思义，乳腺型的胸部以腺体组织为主，脂肪含量相对较少；脂肪型的胸部以脂肪组织为主。
那么，怎么判断自己的乳房类型呢？
简单来说，如果乳房质地较软，躺平后胸部变得较扁平，则为脂肪型；如果乳房质地较硬，躺平后依然耸立，则为腺体型。这里均是理论上的分型，其实没有绝对的脂肪型和腺体型，所有人都是混合型，区别在于脂肪含量的多与寡。而这多与寡，往往是由基因决定的。
减肥对腺体型的乳房大小影响相对较小，对脂肪型的影响则较大。瘦身先瘦胸的姐妹，往往属于脂肪型的乳房。
所以啊，瘦身先瘦胸的最主要原因是——胸部的脂肪含量较高（尤其是脂肪型的胸部），故而减肥之后乳房的大小会出现较为明显的缩水。
那还有什么办法让胸变大吗？1、胸罩掩护你啊，各种各样、花花绿绿的胸罩穿起来，她不香吗？
2、锻炼乳房后面的胸肌，最好是力量训练，比如卧推、引体向上或划船，有助于让你的胸部看起来更加挺括饱满。
3、锻炼体态，不要总是含胸驼背，而是要昂首挺胸，还要争取把腹肌练出来，那胸部和腹部的差距自然也会更大。胸也会显大了。
4、享受小胸，多少小胸惊艳，大胸抹泪的衣服啊！小胸可以选择的衣服比大胸多多了，不要问我是怎么知道的。
