今天跟大家一起来学习一个穴位，尤其是咱们中老年人啊，建议一定要认真学习，这个穴位呢，就是神门穴。没事就自己揉揉按按，用好了可以提升记忆力，缓解痴呆，让身体更健康！

神门的位置在腕部，一手掌心朝上，微微握掌，另外一个手的四指握住手腕，屈拇指，指甲尖摸到的凹陷处就是神门穴。在经络上，是手少阴心经的输穴、原穴。接下来我就来仔细讲讲，按摩神门穴的好处以及按摩方法。

第一是可以调理晚上睡不着，做梦多的情况。这是因为神门穴是心经的原穴，而心主神明，神安则寐，所以就可以通过揉按神门穴来调理睡不着，梦多等情况。

第二是能调理健忘，心慌，心神不宁等。在中医上，心是主血脉，主神明的。而神门穴是心经上的原穴，所以平时没事多揉揉神门穴可以调理心神不宁这一系列的疾病。

第三是能调理惊恐，痴呆，神志不清的症状。神门穴具有镇静，安神，疏通经络的作用，平时没事多按按还能散开心里的郁结。

第四是能调理咽喉不适，手腕痛，指头麻的问题。这是因为神门穴属于手少阴心经，而手少阴经脉挟咽，到达手掌，再到小指，所以神门穴就可以调理这些问题。

平时可以先用力按压或者揉1分钟，缓个20秒，反复做个7—10分钟，最好按揉到有轻微酸胀感。或者也可以坚持艾灸，可以起到补益心气的作用。至于艾灸时间，每次可以灸7-20分钟，这个要根据个人的体质和感觉，适当来调整时间。

以上两种方法大家可以根据自身喜好来选择，坚持2-3个月，可以缓解老年人精神情志上的很多病。那么今天给大家分享的内容就到这了，我们下期再见！