3种美味豆腐做法,高蛋白又好消化,适合冬季食用!

今影啊志 2024-01-29 21:54:57

豆腐是冬季常见的食材之一,不仅价格便宜,而且营养丰富,尤其是蛋白质含量高。冬季多吃豆腐可以补充身体所需的蛋白质,提高免疫力。以下是6种豆腐的做法,简单易学,让你在冬季也能享受到美味的豆腐佳肴。

一、麻婆豆腐

材料:

豆腐 1块

肉末 适量

豆瓣酱 适量

姜蒜末 适量

葱花 适量

盐、酱油、鸡精 适量

做法:

豆腐切块,焯水去除豆腥味。

热锅凉油,下肉末炒至变色,加入豆瓣酱和姜蒜末炒香。

加入适量清水,放入豆腐块,加盐、酱油、鸡精调味,煮至入味。

最后勾芡收汁,撒上葱花即可。

二、红烧豆腐

材料:

豆腐 1块

肉末 适量

葱姜蒜 适量

盐、酱油、糖 适量

水淀粉 适量

鸡精 适量

做法:

豆腐切块,焯水备用。

热锅凉油,下葱姜蒜爆香,加入肉末炒至变色。

加入适量清水,放入豆腐块,加盐、酱油、糖调味,煮至豆腐入味。

最后勾芡收汁,撒上葱花即可。

三、皮蛋豆腐

材料:

皮蛋 2个

豆腐 1块

姜蒜末 适量

辣椒油、酱油、醋、香油、盐、鸡精 适量

做法:

皮蛋切块,豆腐切块,摆盘。

将姜蒜末、辣椒油、酱油、醋、香油、盐、鸡精调成酱汁。

将酱汁浇在豆腐和皮蛋上即可。

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