网购的便利性及花样繁多的促销活动极大地刺激了消费者的购买欲望，消费者甚至会为一些用不到的商品下单，或者购买一些超出自己消费能力的商品，哪怕银行卡透支了还是忍不住购物。

除了商家缔造的消费主义陷阱之外，这种不受控的购物行为背后有较多的心理和社会因素。一般社交圈窄、缺少其他娱乐项目或兴趣爱好的人会花费更多的时间在购物上。挑选商品、比价、下单等会激活脑内的奖赏系统，让人感觉到快乐和满足。但不幸的是，这种满足感并不持久，往往下单之后就会感到后悔、自责，严重时甚至会影响正常的生活和工作。

专家说

购物成瘾严重影响消费者的身体健康

近年来，线下购物被网购挤占了市场，网购以其价格优势、配送优势等特点受到广大消费者的喜爱。同时，网购也是一把双刃剑，因为不受时间和空间的限制，频繁购物甚至购物成瘾变得高发，严重影响了消费者的生理健康和心理健康，造成资源浪费的同时还会增加心理疾病的发生风险。

如何预防购物成瘾

第一，建议对收入进行合理规划。例如，把收入的百分之二十用于日常消费，百分之五十用于强制储蓄，剩下百分之三十用于个人提升等。

第二，养成记账的习惯。我们总会有这样的感慨：“钱越来越不禁花了，工资到手就没。”建议每隔一段时间复盘自己的消费明细，检查是否有不必要的购物或支出。

第三，购物之前列一个清单，只买清单上的必需品，这将有助于避免买回不需要的商品。

第四，减少刷卡购物，尤其是刷信用卡购物。刷卡时，大脑对商品价格不敏感，容易超预算购物。信用卡先用后付的模式也不利于养成健康的消费习惯。如果消费者本身即存在购物成瘾的问题，更加建议减少信用卡的使用，必要时可以寻求专业人员的帮助。

内容来源：

人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——快乐的健康密码》

本书主编：

国家健康科普专家库专家 北京回龙观医院主任医师 杨甫德

中南大学湘雅医二医院主任医师、教授 李凌江

本文作者：

北京大学第六医院 陈晓文 司天梅

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