上了岁数要常吃8样“养骨”菜,具体哪8样,建议中老年人了解下

鹤怡锦绣 2024-06-17 07:17:59

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

大葱炒牛肉

材料:牛肉:适量;大葱:适量;姜:适量;大蒜:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;胡椒粉:适量(可选);食用油:适量

步骤:

1. 将牛肉切成薄片,放入碗中,加入适量的料酒和生抽,搅拌均匀,腌制片刻。

2. 大葱切段,姜切丝,大蒜切末备用。

3. 锅中倒入适量的食用油,加热至七八成热,放入葱段、姜丝和大蒜末爆香。

4. 将腌制好的牛肉片加入锅中,快速翻炒至变色。

5. 加入适量的盐和胡椒粉(可选),继续翻炒均匀,让牛肉均匀裹上调味料。

6. 炒至牛肉断生,即可出锅。

7. 出锅前,根据个人口味调整盐的用量,撒上少许胡椒粉提味。

鸡蛋抱豆腐

准备食材:鸡蛋,嫩豆腐,酱汁。

做法步骤:

1、酱汁:碗中放入番茄酱、酱油、淀粉和半碗清水,搅拌均匀即可。

2、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散,嫩豆腐切成小块放入鸡蛋液中搅拌均匀。

3、起锅烧油,油热后放入鸡蛋豆腐煎一下,煎至稍微定型,用锅铲轻轻地翻动。

4、再倒入酱汁焖煮一会儿,煮至酱汁浓稠,煮熟即可出锅装盘开吃。

黄瓜口蘑炒鸡蛋

准备食材:黄瓜,口蘑,鸡蛋,蒜末。

做法步骤:

1、黄瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。口蘑清洗干净切成薄片,鸡蛋打入碗中搅散。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。

3、锅中底油,放入蒜片炒香,再放入口蘑和黄瓜翻炒一会儿,炒至断生后放入鸡蛋翻炒均匀。

4、加入食盐和水淀粉,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

青椒炒牛肉

食材:牛肉、青椒、大蒜、生姜、小米椒、生粉、香葱、白糖

1、将牛肉改刀切成薄薄的厚片,逆着纹路切,装入大碗加入适量料酒,蚝油,生抽,食用盐,胡椒粉抓拌均匀,放一旁腌制十分钟。十分钟后,再加入一小勺生粉抓拌均匀,再加点食用油。

2、几个青椒切成小段。蒜子拍一下切成蒜末,切点姜末,几个小米椒切成小圈,几根香葱切成末。

3、将锅烧热不需要放油,倒入青椒炒干水分。炒至青椒六成熟盛出来备用。再次将锅烧热下入食用油。油热之后给他润滑一下锅。然后再将火关掉,把牛肉给加进来滑滑,然后再开中火煸炒个十秒,然后把葱姜蒜,小米椒给加进来炒出香味,再加入青椒,适量食用盐,鸡精,白糖,老抽,然后开大火炒至入味,青椒炒牛肉就做好了。

泡椒凤爪

材料:鸡爪500克、泡椒100克、柠檬1个、花椒1把、红辣椒3个、生姜4片、葱1棵

做法

1、鸡爪清洗干净,将柠檬切成薄片。

2、锅中放入冷水,放入鸡爪、葱、生姜、花椒,盖上锅盖中火煮5分钟。

3、煮开后,将浮沫捞干净,再煮5分钟。

4、将鸡爪捞出用水冲洗干净,鸡爪剁两段儿,爪尖可去可不去。

5、将鸡爪、泡椒、柠檬、红辣椒放入一个大碗中,先腌渍一下,然后倒入没过鸡爪的泡椒水。

6、装进瓶子中,倒入泡椒水,盖上盖子密封好,放进冰箱冷藏2天,入味即可打开食用。

青椒炒猪耳朵

【材料】:猪耳朵一个,青椒两个,胡萝卜一根,生姜,葱,蒜适量,

【做法】:

1、买回来的猪耳朵,先给它切成薄薄的片儿,然后放在一旁备用。

2、青椒洗净去籽切片,胡萝卜也洗净去皮切片。再把生姜、葱和蒜都洗干净,切好放在一旁备用。

3,锅里加点油,先把胡萝卜扔进去翻炒几下,然后再把青椒也加进去一起炒,炒到差不多八成熟就行了。

4,接着放入猪耳朵,迅速翻炒均匀,再加点生姜和葱来提味去腥。

5,放一勺生抽调味,出锅前撒点味精,再加点青蒜,搞定,美味出炉!

蒜香南瓜

食材:南瓜(1个),大蒜(1头)

调料:盐(适量), 生抽(适量),食用油(适量)

做法:

1. 准备食材:南瓜去皮,切成大块;大蒜切成蒜片和蒜末。

2. 烧热锅,加入适量食用油,五分热时加入蒜片,爆香。

3. 倒入切好的南瓜,翻炒均匀。

4. 加入盐和生抽,继续翻炒均匀。

5. 加入适量水,防止糊锅。

6. 翻炒均匀后,盖上锅盖,焖煮一段时间。

7. 汤汁快收浓时,加入蒜末,翻炒均匀。

8. 蒜末翻炒均匀后,即可出锅。

牛肉末烧豆腐

食材:豆腐200克, 牛肉20克,姜5克,蒜5克,葱花5克,豆瓣酱10克,干红辣椒粉2克,花椒粉2克, 盐5克,味精3克,上汤、植物油各适量

做法:

1. 豆腐切丁;牛肉、姜、蒜切末。

2. 豆腐焯水后捞出,沥干水分备用。

3. 起锅烧油,爆香姜、蒜、牛肉末,加入豆瓣酱炒香、干红辣椒粉炒上色。

4. 加入上汤,放入豆腐,调入盐、味精。

5. 烧入味后,起锅装盘,撒上花椒粉、葱花即可。

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