进入毒五月不慌张,中老年要牢记:要多吃这8道家常菜,轻松迎夏

鹤怡锦绣 2024-06-16 22:26:43

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

拌苋菜

原料:

苋菜500克,蒜3瓣,食用油25毫升,珍选捞汁3勺(45ml)

做法步骤:

1、准备好食材把苋菜的老根部摘去,清洗干净后用清水浸泡半小时,捞出滤干。

2、锅中加入适量清水煮开,放入米苋焯水40秒左右捞出,放入盘中,喜欢吃凉的可以用纯净水过一下。

3、把蒜瓣切成末放入盘中,加入少许白芝麻,倒入珍选捞汁,油烧热后倒入,激发出蒜的香味。

4、吃的时候搅拌一下即可享用,鲜嫩脆爽可口又下饭,喜欢的朋友可以去试试吧!

香芋蒸排骨

食材准备:香芋、排骨、姜丝、葱段、葱花。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后加入姜葱、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.香芋去皮清洗干净,然后切成小块铺在蒸碗底,接着把腌制好的排骨铺在香芋上,再冷水上蒸锅蒸煮。

3.蒸煮四十五分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

清炖麻鸭

所需食材:麻鸭1只、草果1个、姜片、植物油、盐

做法:1、把麻鸭清洗干净,我们剁成大小合适的块状,然后对其进行烹饪;

2、锅中放入植物油,烧热之后,放入姜片,接着放入鸭肉去翻炒,把它煸炒出香味;

3、放入草果,接着来上一点盐,最后放入开水;

4、转移到砂锅中,经过小火慢炖2小时左右,就可以取出来开吃了。

干锅土豆片

食材:土豆、玉米淀粉、青辣椒、大蒜、大葱、干辣椒、干花椒、红油豆瓣酱、孜然粉、熟白芝麻

1、土豆去皮切成薄片,碗中打入两天鸡蛋搅拌均匀,然后倒在土豆片里搅拌均匀,加入两勺玉米淀粉抓均匀,两个青辣椒切成小段,大蒜子切成小丁,大葱切段,干辣椒,一勺干花椒,五花肉切成小片。

2、起锅烧油,把土豆片下锅炸,炸至微微金黄,捞出控油,把五花肉煸炒出香味,倒入葱蒜炒出香味,加入一勺红油豆瓣酱炒出红油。下入干辣椒和花椒翻炒几下,把炸好的土豆片也倒在锅里面,大火炒十秒左右,然后加入适量生抽,鸡精,青椒,葱蒜翻炒几下,炒至青椒断生,再加入孜然粉,熟白芝麻翻炒几下,就可以出锅啦。

蒜蓉西兰花

材料:西兰花1颗、蒜5瓣、盐适量、油适量。

制作步骤:

1)将西兰花洗净,切成小朵,放入开水中焯水,捞出备用。

2)蒜切末。

3)热锅凉油,放入蒜末,炒出香味。

4)加入西兰花,翻炒均匀。

5)最后,根据个人口味调整盐的量,翻炒均匀即可。

蛤蜊蒸蛋

准备食材:蛤蜊,鸡蛋,姜片,葱花。

做法步骤:

1、蛤蜊冷水下锅焯水,放入姜丝、料酒去腥,煮至蛤蜊开口,再捞起来清洗干净放入蒸碗中。

2、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散,加入一点蛤蜊水搅拌均匀,再过筛倒入蛤蜊中,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。

3、起锅烧水,蛤蜊鸡蛋冷水上锅蒸十五分钟左右。

4、蒸熟后取出来,去掉保鲜膜,淋上蒸鱼豉油撒上葱花,浇上热油激发出香味即可端上桌开吃。

红烧冬瓜

食材准备: 冬瓜:500克,植物油:适量,生抽:适量,老抽:适量,细砂糖:适量,盐:适量,生姜:适量,大葱:适量,大蒜:适量,辣椒:

步骤:

1. 冬瓜去皮、去籽,洗净后切成约2厘米厚的块状。

2. 生姜切片,大葱切段,大蒜切末,辣椒切段(如果选用)。

3. 烧热锅,加入适量的植物油,油热后放入姜片、葱段、蒜末和辣椒段(如果选用)翻炒,出香味后捞出备用。

4. 锅中加入适量的植物油,烧热后放入冬瓜块,用中火将冬瓜两面煎至微黄色。

5. 加入适量的细砂糖,小火慢慢炒化,使冬瓜表面呈现出糖色。

6. 倒入生抽、老抽,翻炒均匀,使冬瓜上色。

7. 加入适量的清水,没过冬瓜即可。

8. 加入之前炒香的姜片、葱段、蒜末和辣椒段(如果选用),大火烧开。

9. 转小火,盖上锅盖,焖煮约20分钟,直到冬瓜熟透软烂。

10. 尝试味道,如果偏淡,可以适量加入盐进行调味。

11. 大火收汁,待汤汁变浓稠后,即可关火出锅。

12. 红烧冬瓜做好后,撒上葱花点缀,即可食用。

辣椒炒猪头肉

食材准备:猪头肉:500克,辣椒:2-3个(根据口味可选择辣度适中的品种,如干辣椒、青辣椒或红辣椒),葱姜蒜:适量

调料:味极鲜酱油、蚝油、盐、花椒粉、鸡精、老抽、料酒、香菜段、明油

做法:

1. 猪头肉切片备用。

2. 辣椒切块或段备用。

3. 葱姜蒜切片或末备用。

4. 锅中放入适量油,先煸炒辣椒,直至呈琥珀色,捞出备用。

5. 锅中再次放入少许油,爆香葱姜蒜片,加入少许料酒、味极鲜酱油、蚝油,翻炒片刻。

6. 加入猪头肉片,翻炒均匀,使其充分吸收调料的味道。

7. 加入炒好的辣椒,继续翻炒,使猪头肉和辣椒充分融合。

8. 加入适量的盐、花椒粉、老抽调味,翻炒均匀。

9. 最后加入鸡精、香菜段,淋少许明油,翻炒均匀即可出锅。

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