各位跑友好，我是小慢。

健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。

5公里，是多数跑者经常跑的一个距离，它的消耗对于一个普通上班族来说是刚好的，对于一个人的健康来说，也是满足需求的。

所以很多人都非常热爱跑步5公里，毕竟相比于10公里、半马来说，这个距离不让人感到吃力，也不会那么遥不可及。

因此，在跑步圈里，很多跑者都喜欢把5公里称之为“黄金5公里”！

那为什么晨跑3年后，我不再跑这个距离了呢？

说的简单直白点，就是我的跑步能力提升了，跑5公里用时也在缩短了，加上对跑步的喜好也在不断地上升，常常觉得5公里并不能满足我的身体需求了。

身边的朋友说我是跑步上瘾了！

其实与其说我是对跑步上瘾，不如说是我的目标更强大了。

我在跑5公里的一年期间里，有跑过几次10公里，但是感觉5公里给我的感觉会更加轻松自在一些，能够让我跑后不是那么的疲劳，相比与10公里整个人的负担要少的多。

看着跑团很多的人都在报名参加马拉松，于是我也跟在后面跃跃欲试的报了一个半马，就是这样为了备战半马，开始抛去自己所谓的健康跑，加大跑量，增加训练。

甚至周跑量更是达到了40公里以上，周末还会来一个12~15公里的长距离。

最后如愿以偿的挑战完成了半马，也正是这次的完成首次半马，带给我很大的成就感，甚至给我带来了跑步锻炼生涯中很多激励的作用。

遇到一些事情的时候，我很喜欢把它比喻成跑步一样，告诉自己再顶一顶，或许就过去了！

但是再到后来，加上身边跑友的鼓励，我开始又想着尝试挑战全马，于是我又鼓起勇气去备战全马训练，可谁不曾想，原来全马并不是两个半马那么简单！

每次训练长距离到达30公里之后，我就感觉整个人都要崩了，是那种极其的痛苦，甚至让我产生了不想跑全马的心理。

但是心中的那个梦想告诉自己，一定要去试一试，去感受一下，安全完赛就好。

也正是这样的心态让我踏上了全马的赛道，结果和自己想的一样，会崩掉！果不其然在35公里之后崩了，异常的难受，后面的6公里多都是纯粹靠快走完成了，好在5个小时内完赛了，只是完赛的有些不如意。

回到家后，我开始复盘自己的跑步之路，想想原来坚持跑步是真的有用！

以前每天晨跑5公里的时候，是为了积累自己，而现在跑步的最高场地马拉松我也跑完了，根本不需要去证明自己了，也放下了对跑量的执着。

而且5公里的跑步是减脂最好的距离，现在的我跑步3年也不需在减脂了，现在的自己更喜欢去挑战自己，虽然不再执着跑5公里，但是依旧会坚持晨跑。

不一定非要追求所谓的“黄金距离”，找到适合自己的节奏，往前跑就对了！

你现在基本上晨跑都是几公里呢？

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