中医湿气重的意思一般指人体内存在湿邪，可能是长期所在的环境比较潮湿或寒冷，也有可能是饮食习惯不佳等造成。如果脾胃比较虚弱，无法正常运化体内的水分，水分在体内堆积过多也容易出现湿气重的情况。而湿气重容易出现精神萎靡、神疲乏力、舌头胖大有齿痕、舌苔厚重以及头发爱出油的情况，而且大便比较黏稠易粘马桶。

如果体内湿气重的症状比较轻，可以通过良好的生活方式进行改善，尽量不要吃寒凉以及辛辣的食物，如雪糕、西瓜、辣椒、大葱等，以免引起病情加重。可以每天起床以后适当慢跑，促进身体血液循环，对去除体内湿气有帮助。如果体内湿气重的情况比较严重，可以在医生指导下服用参苓白术、补中益气丸以及健脾丸等药物进行治疗。在治疗期间可适当进食大枣、枸杞等，对促进病情恢复也有一定帮助。