大姨妈再次光临，伴随着头痛、胸痛和肚子痛，让你难以忍受，甚至难以离开床铺。别担心，这里有五个简单的方法，帮助你告别痛经，每月都能轻松度过。

首先，尝试给肚子加热。很多痛经都是由于宫寒引起的，喝一杯热水或者使用暖宝宝贴，升高小腹的温度，有助于缓解疼痛。

其次，坚持热敷和泡脚。寒冷会导致血液流通不畅，形成血瘀，进而堵塞经络。如果你能坚持热敷，并用艾叶、花椒、生姜泡脚，可以温阳通络，改善血液流通，活血化瘀，从而缓解痛经。

第三，如果肚子感觉凉并伴随痛经，可以在月经前3到5天尝试吃艾叶老姜煮鸡蛋，连同汤和蛋一起食用。

第四，增加热性食物的摄入。平时多吃一些热性食物，如榴莲、生姜、花椒，这些食物有助于活血散寒，缓解痛经。

第五，提前一周口服益母草颗粒或血府逐瘀颗粒。这些药物可以帮助打散瘀堵的血块，使月经来时不再感到疼痛。

最后，不妨尝试艾灸。艾灸能够温经散寒，不仅可以缓解痛经，还能消除各种妇科炎症。

如果尝试了以上方法痛经仍未缓解，务必及时就医。痛经可能不仅仅是生理上的问题，还可能是子宫异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病的信号，因此千万不能掉以轻心。