越吃越瘦的蔬菜你知道有哪些吗？

1、叶菜类：菜心、芥蓝、生菜、菠菜、茼蒿、秋葵、空心菜、油麦菜、娃娃菜等；

2、菌菇类：平菇、木耳、金针菇、海鲜菇、茶树菇、冬菇、紫菜、口蘑等；

3、瓜类：西葫芦、冬瓜、葫芦、苦瓜、丝瓜等；

4、其它：青椒、芹菜、豆芽、洋葱、豆苗、韭菜、豌豆苗等。

再来说点这些蔬菜的好处吧

这些蔬菜的好处你知道吗

1、西红柿，不仅热能低，还富含丰富的果胶等食物纤维，让人容易饱腹，生吃富含维生素，熟吃富含番茄红素；

2、黄瓜，能够抑制碳水化合物转化为脂肪，尤其是在吃完米饭后，来根黄瓜，就再也不用担心长胖了；

3、韭菜，富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，还有温补肾阳的功效哟；

4、芹菜，不仅高纤维，而且热量低，可搭配豆制品；

5、冬瓜与白萝卜，能够防止体内脂肪堆积，可煮汤有利水之效；

6、彩椒，搭配优质肉类，维生素C+优质蛋白＝胶原蛋白；

知道该如何选择蔬菜了吗

好了，今天就先讲这么多，想了解更多的可以关注我哦，谢谢大家的观看[呲牙]