每个人都有自己的计划，按照自己的方式生活，怀孕生子这件事亦是如此，在人生最美好的时候有些人选择奋斗事业，有些人选择结婚生子。

黄金生育年龄也就那几年，女性25岁-30岁，男性25岁-35岁，而恰好正式最好的年华，可以根据这个做好人生的规划，慎重的做好每一步的选择。

黄金生育期生育还有这些优势

▽质量比较好的卵子能够降低婴儿受到感染的机会;

▽流产的几率会比较低;

▽产后恢复所需要的时间也相对缩短。

▽年龄对分娩的过程也会有所影响。根据调查发现20-30岁的女性大约都是能自然分娩的。（因为年轻女性子宫和臀部的肌肉弹性比较好，可以让分娩推进的过程更加顺利）

当然并不是说过了这个年龄段就不能怀孕了，只要身体健康，参与生育的各个器官正常也是能怀孕的，只不过这个时间段生孩子身体恢复快，孩子更健康，不良妊娠(习惯性流产、胎停育、早产等)几率低。

错过了黄金生育年龄该如何备孕呢？

随着年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐的衰退，生育能力亦是如此，卵巢功能下降(排卵异常)，宫颈弹性下降(不利于自然分娩)，妊娠期间还可能因为身体原因出现各种不良反应，如先兆性流产等。

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做详细的孕前检查

孕前检查是每个年龄段备孕夫妻都是要做的，只不过错过了最佳生育年龄以后检查的项目会多，而且涉及的方面会比较多，综合评估生育情况。

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夫妻都要做即便是男性依旧在最佳生育年龄，不良生活习惯(吸烟酗酒、久坐、辐射环境工作等)会影响到精子的质量(弱精、存活率、少精等)，男性只需要检查精子相关项目即可。

女方检查的比较多，如卵巢功能、输卵管情况、免疫因素、染色体等，排除各种各样的不利因素，这样才能确保怀孕成功。

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提前调理好身体

调理身体并不是一定要喝药调理，而是把身体状况调理到较佳状态。

备孕前夫妻要改掉一些不良的习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、经常久坐不动、泡热水浴、泡温泉等，要经常的运动(中强度为主，如游泳、跑步、打羽毛球等)增加体质，促进新陈代谢，饮食上要营养，少吃垃圾食品，如油炸、辛辣等。

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补充适量叶酸

叶酸可以降低胎儿出生缺陷，降低神经管畸形、心脏畸形等多种畸形的发生，也可以降低准妈妈的高血压疾病的发生。

一般从孕前三个月至孕后三个月每天补充适量的叶酸。怀孕时叶酸的血药浓度会达到一定高度，可以起到更好的保护作用。当然这个量一定要在医生的嘱咐下服用，不可过量。