如今经济飞速发展，百姓生活条件越来越好，生活节奏却越来越快，人与人之间的距离忽远又忽近。即便是天天生活在一起的夫妻，每天早出晚归的工作，累得回到家后恐怕只想舒服地躺着，甚至有人都不想说话。

请跟我一起回忆，有多久没有跟亲人爱人谈心和拥抱了？

拥抱可以让一个寒冷的人得到温暖，可以让一个伤心的人得到慰藉，可以让一个紧张的人得到鼓励，除了这些，拥抱还有很多不为人知的益处。

下面是美国《赫芬顿邮报》刊出的“拥抱的8个好处”。一起来看看吧！

1. 减少恐惧

《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学一项有关恐惧与自尊的研究发现，拥抱和抚摸可显著降低恐惧感。多项研究发现，拥抱有助于缓解生存恐惧。

2. 降血压

拥抱时，人体会释放后叶催产素的荷尔蒙（也被称作“拥抱激素”），不仅能让人发自内心地感觉到温暖舒适，还有益身体健康。同时拥抱中所发生的皮肤接触会调动大脑中负责降低血压的区域。

3. 有益心脏健康

美国北卡罗来纳州立大学一项研究发现，经常与爱人拥抱有益心脏健康。研究结果显示，与伴侣没有任何接触的参试者心率加快10次/分钟，而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。

4. 拉近人际关系

后叶催产素还会增强人与人之间的社会联系。发现这种激素的德国波恩大学科学家赫尔曼表示，后叶催产素不仅能增强配偶间的忠诚度和信任度，还能加强父母和子女之间的亲密关系。

5. 减少孤独感

俄亥俄州立大学研究人员发现，随着年龄的增长，拥抱和身体接触会变得越来越重要。这是因为随着年龄的增长，身体机能会下降，身体上的密切接触对于保持健康的重要性更加突出。研究表明，随着年龄老化而出现的孤独感会增加人们所承受的压力，对健康产生不利影响。通过与别人拥抱，就会立即产生一种亲近感，孤独寂寞感也就随即减轻了。

6. 拥抱是一种天然镇静剂

当你感觉紧张时，就请别人给你一个拥抱。拥抱会立即减少人体内生成的应激激素(皮质醇)含量，还能释放人体张力，向大脑发出让其镇静的信号。

7. 儿时多拥抱，成年压力小

有数据显示，中国孩子远比美国孩子得到的拥抱和亲吻少，到了10岁左右，就很少有人再拥抱和亲吻他们了。美国埃默里大学一项实验发现，触摸和缓解压力之间存在重要关联，特别是在婴幼儿时期。儿时多拥抱可以使孩子成年后更好地应对各种压力。

8. 促进血液循环

因为拥抱时动用了多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞，最明显的是降低血压和促进血液循环。在经过对500多位老人的试验中发现，拥抱4次以上的老人其器官的健康指数明显比4次以下的要好，身体显得更加健康。

小编分析：

拥抱可以使人心情愉悦、精神舒缓，产生快乐激素，因此冠心病、三高及心梗患者更应该经常拥抱自己的亲人、爱人。这是因为长期处于放松，快乐心情下的人血压和血糖更稳定。相反地，精神高度紧张、抑郁烦躁、生气愤怒等都会在短时期内引起血压和血糖的波动，更甚者会诱发血管痉挛，导致急性心梗的发生。