秋分前后要多吃这8道菜,应季滋补有营养,特别家里有老人孩子的

鹤怡锦绣 2024-09-21 16:10:47

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌秀珍菇

【材料】:秀珍菇400克,香菜1小把,生抽2勺,蚝油1勺,陈醋2勺,糖1勺,白芝麻1勺,小米椒1勺,辣椒粉1勺,姜蒜末1勺,油适量

【做法】:1、准备好材料,秀珍菇去掉蒂部,清洗干净后把个头大的撕成小朵。

2、锅中加入适量水,煮开后把清洗干净的秀珍菇放入锅中焯水后捞出沥干水分。

3、准备好一碗料汁,碗中加入1勺姜蒜末,1勺白芝麻,1勺辣椒粉,1勺小米椒,淋入热油激出香味,再加入2勺生抽,1勺蚝油,2勺陈醋,1勺白糖,搅拌均匀即可。

4、把沥干水分的秀珍菇放入碗中,香菜洗净切小段也一起放入,倒入料汁翻拌均匀即可。

小炒黄牛肉

准备食材: 黄牛肉、香菜、葱姜蒜末、小米辣、泡椒、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、黄牛肉清洗好切成薄片,接着加入黑胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净香菜切好,再热锅烧油,油热以后,放入黄牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入葱姜蒜末、小米辣和泡椒爆香,接着倒入香菜炒软,然后加入食盐调味提鲜。

4、最后加入牛肉和少许的白糖一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

肉末豆腐抱蛋

准备食材:肉末,嫩豆腐,鸡蛋,料汁,葱花。

做法步骤:

1、料汁:碗中放入酱油、番茄酱、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。

2、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,再放入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、鸡蛋打入碗中搅散,嫩豆腐切成小块,倒入鸡蛋液中,搅拌均匀。

4、起锅烧油,油热后放入肉末翻炒片刻,炒至变色后放入料汁翻炒,煮至浓稠即可出锅备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入嫩豆腐鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,再倒入肉末翻炒均匀,撒上葱花即可出锅装盘开吃。

莲藕雪梨排骨汤

准备食材:排骨,莲藕,雪梨,红枣,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。雪梨表面撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

3、将排骨、莲藕、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入红枣和雪梨,继续炖煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

焖南瓜

食材:

南瓜:1块、蒜末:适量、葱花:适量、盐:少许、生抽:1勺、水:少许、白芝麻:少许

步骤:

1、南瓜洗净,切成块。

2、锅中倒入适量油,烧热后放入蒜末和葱花,炒香。倒入南瓜,翻炒1分钟。

3、加入少许盐和一勺生抽,翻炒均匀。加少量水,小火焖15分钟。出锅前撒上白芝麻即可。

河虾豆腐鲫鱼汤

材料:鲫鱼:1条(约500克);河虾:100克;嫩豆腐:200克;生姜:3片;大葱:1根;料酒:1汤匙;盐:适量;料酒:1汤匙;白胡椒粉:适量;食用油:适量

步骤:

1. 处理原料: 鲫鱼刮鳞去鳃,剖开腹部去除内脏,清洗干净后用厨房纸巾擦干。豆腐切块,河虾洗净备用。姜切片,大葱切段。

2. 煎鱼: 热锅凉油,油温升高后,放入姜片和葱段煸炒出香味。加入处理好的鲫鱼,用中小火煎至两面微黄,加入料酒去腥。

3. 炖汤: 锅中加入足够的水(约1升),将煎好的鲫鱼连同姜片和葱段一同放入锅中。大火烧开后,撇去浮沫,转小火炖煮20分钟。

4. 加入配料: 将河虾洗净,加入汤中炖煮5分钟。随后加入豆腐块,继续炖煮10分钟,至豆腐和鱼都熟透。

5. 调味: 根据个人口味加入适量盐和白胡椒粉调味。可以用勺子轻轻搅拌一下,使味道均匀。

6. 完成: 将炖好的河虾豆腐鲫鱼汤盛入碗中,即可享用。汤色清澈,味道鲜美

清蒸白萝卜虾仁

食材:白萝卜、鲜虾、生抽、香菜、香油

1、白萝卜去皮洗净后切成薄片,鲜虾去头剥壳后,用刀从背部切开去除虾线,然后再用水冲洗干净。

2、把白萝卜摆在蒸盘的四周和底部,上面摆放上虾仁,再淋入少许的生抽;蒸锅上汽后开蒸,大火蒸10分钟。出锅后淋入少许的香油,再来点香菜点缀即可。

蒜末秋葵

【材料】:秋葵300克,生抽15克,蚝油5克,油适量,大蒜4瓣,小米椒2个

【做法】:1、准备好材料,秋葵清洗干净,放入开水中焯水至秋葵断生,捞出放入冰水中过凉,焯水时加少许盐和几滴油,可以使秋葵颜色更萃绿。

2、把凉拌汁调好,碗中加入蒜末,生抽,蚝油,搅拌均匀。

3、把过凉的秋葵去掉蒂部,码入盘中,倒入凉拌汁,放上小米椒,再淋上热油即可。

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