夏天到了，餐桌上涌现出各种清凉解暑的饮品，绿豆汤、酸梅汤等皆是夏日佳饮。然而，在这炎热的季节里，一杯姜枣茶却是养生之选。它不仅可以温中散寒，还能益气养血，能把体内的寒性病气都扫光。
姜枣茶的历史姜枣茶的历史悠久，其“鼻祖”可以追溯到1800年前的医圣张仲景。他在《伤寒论》中留下的113个方子中，有33个用到了姜和枣，最著名的如桂枝汤，就体现了姜枣搭配的妙用。此后，姜枣茶在中医养生中逐渐占据重要地位，被视为温养脾胃、调和气血的佳品。
姜枣茶的功效（1）健脾养胃散寒：生姜具有解表散寒的功效，红枣则能养胃健脾，二者结合可起到健脾养胃散寒的作用。
（2）补血益气：红枣富含铁元素和维生素C，有助于补血；生姜则能活血、消炎，二者协同作用，可提升补血益气的效果。
（3）提高机体抗病能力：红枣和生姜都含有丰富的营养成分，如蛋白质、糖类、有机酸、维生素等，适量饮用姜枣茶有助于增强身体的免疫力，提高机体抗病能力。
那么何时喝姜枣茶效果最好呢？一般来说，夏季是喝姜枣茶的好时节，因为夏季人们容易贪凉，导致体内寒气淤积。此时饮用姜枣茶，可以驱散体内寒气，保持身体温暖。具体来说，以下时间段饮用姜枣茶效果较好：
（1）最好在早上空腹时饮用，这样可以更好地发挥其温养脾胃、散寒除湿的功效。同时，早上饮用也有助于提神醒脑、促进新陈代谢。需要注意的是，晚上不宜饮用姜枣茶，因为生姜具有发散作用，晚上饮用可能会影响睡眠。
（2）受寒感冒或痛经时，无论何时，如果受寒感冒或痛经严重，都可以及时饮用姜枣茶来帮助身体驱散寒邪湿邪。
需要注意的是，虽然姜枣茶具有多种功效，但并非适合所有人群。阴虚内热者、体内湿热者不宜饮用姜枣茶，以免加重病情。此外，饮用姜枣茶时也应适量，过量饮用可能导致上火或其他不适。
