帕梅拉设计的健身运动深获大众喜爱
今天分享这套高强度训练总共有 10个动作
完成6组
每组动作都很虐腹
希望小腹快消失的人千万别错过了！
1.直腿蹬空中脚踏车
2.折刀卷腹
3.保持举腿卷腹
4.海星卷腹
5.颤音踢腿
6.抬腿+悬盘卷腹
7.保持曲腿卷腹
8.俄罗斯转体
9.平板支撑+收腹
10.平板蜘蛛人
健身网红教你练-10个动作为一组，完成6组，高强度虐腹训练
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