作者小档案

笔名：华仔

年龄：三十多

性别：男

城市：长春

爱好：听歌、读书

和甲状腺的那点事儿：2019年6月体检发现甲状腺结节，如今定期复查观察中

2019年3月21日，在北国春城，我因为暴雪天气出门办事，不小心摔倒，导致上臂骨折，在后续的治疗中，我服用了大量的接骨药。

到6月份单位组织员工体检时，当彩超室老师读出我甲状腺数据的那一刻，我还在怀疑是不是我听错了，“甲状腺左叶可见2个低回声区，较大者大小为0.8*0.6CM，内可见块状强回声。”

也正是从那时起，我开始加倍关注自己的甲状腺和自身情绪的问题。

因为我是出门办理进修手续时受的伤，所以在骨折治好后，跟单位就办理工伤的问题交涉了很多次，持续一年左右，每一次交涉，我的情绪都会失控，焦虑、压抑、紧张，情绪波动起伏比较大。

现在有时也会回头想想，我当时是怎么了？干嘛要让自己发这么大的火啊？情绪波动比较大，当发现甲状腺问题的时候，我就在想，这会不会跟我骨折时用的那些药和我那段时间的糟糕情绪有关呢？

于是我就咨询了甲状腺方面的朋友，自己也搜集了很多相关资料，最后得知：以上这些原因与我出现甲状腺结节有很大的关系。

通过朋友得知，人体经络的运行好比河流流动，体内的津液、痰湿、气血等总由于各种原因淤堵，日久堆积成“结节”。常见原因有情志失调，引发肝气郁结，体内津液运行不畅，从而导致痰湿结聚而形成结节。

朋友一边给我讲解，一边告诫我以后要尽量少生气，甲状腺的好坏和情绪密切相关，不管遇到什么事情都往乐观方面去想，气出病来可是无人替的；生活方面要规律作息，少熬夜，要多吃新鲜蔬菜，少食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，科学食碘，碘食用的过多或者过少，都会诱发甲状腺疾病。同时一定要注意远离电离辐射和放射性的物质。按照医生医生的要求，定期查体。除了这些，还要学会爱护身边的亲人，让自己和亲人都能保持愉悦幸福的状态。

通过朋友的劝导，我感觉到：坏情绪就像恶性循环，影响肝，肝郁气滞，又生出更多的坏情绪，自己都控制不了，有时发完脾气，还会说：“天呐，为什么我会变成这样的人”，自己责备自己，会更影响健康。

在与朋友交流后，我把自己的精神状态和生活习惯改变了很多，坚持下来后发现确实对身体有很大的帮助，尤其是在心情调节方面真的是受益良多，下面我把朋友教给我的几种舒缓心情的方法总结了几点，跟大家做个分享：

1.早睡，晚间23点肝经运行最旺，我们睡觉时肝血流回肝脏，帮助身体分解代谢体内毒素；

2.遇到事情，开发火时，转移注意力或深呼吸；

3.我们在工作中，竞争无处不在，不要盲目攀比，学会奖励自己的进步；

4.流汗不流泪，适当运动是排解情绪的好方法；

5.疏解肝郁，活血祛痰，没事泡点玫瑰花茶。

6.慢跑，微微出汗的感觉很好，让身体分泌出令人心情愉悦的多巴胺。

7.打羽毛球或者踢毽子，积极参加多人互动的游戏，增进感情，让心情更加舒畅。

8.趁年轻，学习一种乐器，为将来退休生活做准备，让晚年生活丰富多彩。

心理学家阿德勒曾说过：我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。

很多时候坏心态能够毁掉一个人，想起有位哲学家说过的一段话：“人要么驾驭生命，要么让生命驾驭你。”

一个人能否掌控自己的命运，取决于他对待挫折、对待生命的态度。心态不好的时候，觉得这些都是磨难，觉得日子会一直苦，没有尽头；而心态好的人，则会把发生的事当成垫脚石，当作一场人生历练，锲而不舍地努力，不断成长。

内心容积窄了，鸡毛蒜皮的事也足以让我们愁眉苦脸；内心容积宽一点，再大的苦难也可轻而易举地放下。

关爱家人，爱惜自己，健康是革命的本钱！——华仔

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