养胃没有捷径，唯有忌口，唯有自律，唯有坚持。

三个唯有，很难，可以说这个难度超过了世上百分之99的事情。

人有一张嘴，除了说话就是吃，忌口一下子剥夺了人一半的快乐，这人生还有什么意思？

很多人想找回那失去的一半快乐，并且非常迫切。

于是变得没有耐心，急躁，病急乱投医，但没有什么用。

早上看到一个友友说起买营养粉的事，钱花了，也浪费了。这不是个例，我曾经也趟过这浑水。

买过蛋白粉，在药店买过，也在网上买过，还是一个不错的牌子，东西很贵，也很好，但我不适应，喝了就拉肚子，比泻药都有效。

也买过肠内营养粉，应该是一种水解蛋白粉，所含的营养物质应该是不用胃消化，直接能被肠道直接吸收的氨基酸，东西还是很贵，还是很好，但我喝了还是拉肚子，比泻药都有用。

买营养粉的起因是在养胃开始的一段时间内体重下降的很快，第一年瘦了50多斤，其实大部分都是上半年瘦下来的，每天瘦，说不焦虑是不可能的，最难受的是母亲，老人家为了让我能快点好起来，到处找人打听养胃的偏方，甚至还跑到寺庙，神婆家里为了排忧解难。

后来听说我们楼上有个邻居，是个老大爷，之前一直很瘦，现在看起来胖了好多，一问才知道，吃了蛋白粉。母亲回来就劝我买一些试试，尽管很贵，但只要能把身体调理好，花点钱也是值得的。

于是乎就在药店买了一桶，挺贵的，花了将近300块，买回来很高兴，饭后就冲了一杯，口感不怎么样，但比药好喝多了。

心想着这回是不是苦尽甘来了？事实证明我想错了，如果事情那么简单，这个蛋白粉早就名满宇宙了，那外星人早就过了抢了。

喝了拉肚子，这是最直接的伤害，肠胃不适应，再好的东西进入身体，没有帮助反而成了很大的负担。

连着两次尝试都是一样的拉肚子，虽不情愿，因为在我的认知里，那是好东西，好的东西一定会带来好的结果，可真实的情况和我想的不一样。

这也不是因为蛋白质过敏的事，后来经过一系列的食物耐受性，以及过敏性检查，发现没有问题的，把医生都搞得没有办法了，那可不是一般的医生，那可是号称宇宙最强的郑大一附院里的医生，那里代表着宇宙最先进的医疗技术水平，有着无可匹敌的医疗资源以及自信到能一拳打爆地球的医生，不过他们的医生工资挺高。

后来我也只有放弃采用营养粉来补充营养的方法，老老实实的啃馒头，喝稀饭，喝米糊，喝粥，后来就一直喝粥，小米大米粥，后来能吃鸡蛋了，后来体重还增长了，当然这其中的过程很长，很漫长，需要很多的耐心，决心，恒心。

所以有了这个经历，我一直不建议在养胃的友友选择营养粉，并且非常反对。

那不是一个正路子，胃不好，如果需要治疗就是正规医院，三甲公立医院去找专业的医生，养胃就靠自己，选择天然食材，采用最简单的烹饪方式，比如说蒸，或者煮。

中国人吃炒菜也就是宋朝才开始，也就是1000年而已，在历史的长河中，蒸和煮，或者烤是主流，有一部分人吃了烤的食物会舒服点是不是和祖先的这个饮食习惯有关？

不管有没有关系，那是一种简单的方法，胃喜欢简单，简单意味着负担轻，好消化，也只有选择好消化的食物才能让胃一天天好起来。

养胃没有捷径，别想着营养粉，或者什么偏方就能养好，养胃靠的是日复一日的忌口，自律，坚持，或许要坚持一年，或许三年，或许十年，或许后半辈子，但只要坚持，胃就会一天天舒服起来。

加油余生君！