【第一月】①、先把宵夜、奶茶、零食通通戒了。②、三餐要按时吃饭，早饭8：30之前，午饭12：00左右，晚饭19：00前。
①、舍得打扮自己想和所有女生说，女孩子一定要精心打扮自己，当你花心思为想要的生活打扮，那么你想要的人生便会如期而至。一定
①、全身不会有明显奢侈品，但细节处能看出精致，比如：腕表、珍珠。②：面容姣好，满面春风、笑靥如花，眼神温柔清澈，每天都容
①、开始减肥，可以六天正常吃，一天轻断食（吃健康的青菜水果 ，不能不吃）②、按照，蔬菜：瘦肉：主食＝2:1:1的比例安排
①、身体不舒服的时候，就多睡睡觉。②：晒太阳，早上的太阳对身体和眼睛都特别好，而且还可以振奋情绪。③：自己种种菜、种种花
①、不要过度消耗自己，要照顾好自己，终有一天你会明白，人这辈子真正的财富，不是你拥有多少钱，而是你能活多少年。有健康，你
①、选对人，跟对人，与优秀的人为伍，少走弯路，快速成功。②、务实行动，少追风口，虽然赶上风口容易发财，但，普通人获取信息
①、发型是美貌的先决条件！保持头发清爽，不染烫头发，经常烫染头发会导致头发受损，干枯毛躁。留一头乌黑亮丽的长发，好好养护
一：不要不舍得吃在吃方面要对自己好一点，想吃什么就去买！舍不得吃，舍不得喝，把身体搞垮了，省下来的那－点钱，并不会让你成
①、基本不吃甜食，比如蛋糕、巧克力、饮料。高糖的水果也不怎么吃，奶茶更是两三周才喝一杯，基本都是选择无糖。②、超级爱睡觉
一：减少消耗一个人，最可怕的就是内耗，很累！即使什么都没做。精神内守，人就像一个不漏气的气球，总是去想，总去焦虑，整个人
①：保持微笑，嘴角上扬，就会把整个五官啊往上提，提升眼睛和嘴巴旁边的肌肉，让人看起来年轻，你整个状态也会因此变得更积极。
分享一些很容易坚持的生活化减肥方法：①、可以不吃减脂餐！你只需要比原来的进食量少三分之一！三分之一是多少呢？大概就是米饭
①、相信我，只要你多吃蛋白质，多吃蔬菜，少油少盐。少吃碳水。少吃零食一定能瘦！②、每天必须喝够2000毫升的水，用大肚杯
1、没事，尽量少发朋友圈。2、自己不掏钱的事，就不要发表意见。3、再难，不要去亲戚那里打工。4、向上不露穷，向下不聊富。
第一点：认真护肤首先洁面让皮肤干净通透，然后用水乳做基础保湿。白天尽量精简护肤，晚间有时间就敷一片面膜，最重要的还是涂抗
第一：饭前多喝些水，让自己觉得饱饱的，这样吃饭就不会暴饮暴食啦。第二：采用16+8的方式，尽量在8小时内完成进食，让自己
一：勤练背坚持练背一个月！背如果厚的话看起来不仅显老，脸部还容易松垮。做背部拉伸可以很好的帮助紧致皮肤。二：常敷面膜补水
①、让自己吃温热的食物，少吃冰的凉的，不要不吃早餐，不能胃长期处于饥饿状态。②、每天吃3～4颗大枣，一段时间气色就会变好
“富有福相，穷有穷相”！这里的“相”，并不是指外型长得像富人，或者是长得像穷人，指的是：气质、品相、精神相。那怎么才能做
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