懒妈妈告诉你，早餐要偷懒，从晚上开始做，哈哈！

早上的睡眠时间，是黄金时间，尤其是女人，还是美容觉时间，所以，妈妈们也要学会“偷懒”，提前做点小准备，不用早起，也能给家人做一顿丰盛的早餐！

晒晒浙江一位健忘的“懒妈妈”做的早餐，不用早起，满满一桌都是“小心机”哦！

首先看主食，是头天晚上做的红糖全麦馒头，还加了红糖夹馅哦，比普通的红糖馒头好吃很多！

而且，女子不可百日无红糖，适量吃一些红糖很养生的。全麦粉含有麸皮，富含维生素和矿物质，也很健康哦！

红糖馒头是头天晚上做好，第二天早上热一下就好，比洗脸刷牙还快！

玉米，属于粗粮，也是养生早餐必备！

跟馒头一锅蒸的，15分钟，甜甜的，好吃！

鸡蛋，每天早餐一人一个，也是必吃的。

我喜欢蒸的“白煮蛋”，因为不用人管啊（懒妈妈特性），水煮还要人在旁边守着，我嫌麻烦。

平时吃土鸡蛋，儿子在家，鸡蛋也升级成了黄天鹅，哈哈！时间刚刚好，不用调料，蛋黄刚刚凝固，香软好吃，得到儿子的高度表扬！

老公和儿子一人一杯茯苓“四神”豆浆，用茯苓、莲子、山药、薏米、黄豆一起打的，整个夏天隔三岔五都喝一次。

前面4种食材一起煮汤，被称为“四神汤”，有祛湿健脾的作用。煮汤比较麻烦，家里人也懒得喝，机智的我就把它们打成豆浆，这下他们开开心心全喝了，哈哈，快夸我！

我给自己做了一杯百香果酸奶，真正无糖的哦，随便加喜欢的水果都行，加坚果也可以，都好吃，减肥又营养哦！

百香果，很多人可能印象中很酸。

不，选择黄金百香果，钦蜜9号，很甜很好吃的，用来拌酸奶，是我的最爱！

再来一个凉拌豆皮，超级简单版的，只加了点酱油和蚝油，很鲜哦！

而且豆皮的营养好啊，高蛋白，“植物肉”呢！我这个是著名的云南石屏豆皮，天下第一呢，还上过舌尖的，厚实滑嫩，豆香浓郁，真的名不虚传！

接下去，搞笑的一幕来了！

早餐开始吃了后，我总觉得少了点什么，总感觉不够吃。后来突然想起，空气炸锅里在烤鸡腿扒，忘记拿出了，哈哈！

哎呀，年纪大了，健忘了呀！哈哈，我有时候#图文夏日征集令#确实粗心大意！

这个鸡腿扒，是真的土鸡的鸡腿呢，看这个肉的纤维，非拼接，也没有添加剂，我家冰箱常备的。

做法很简单，空气炸锅15分钟左右，好吃又省事！

男人们一人一块，补充能量，正好！

下面说下做法。

黄豆、茯苓、莲子、铁棍山药片、薏米准备好，这里是2人份。

全部食材加入到破壁机中，加水到700毫升左右，设置破壁机豆浆键。

鸡蛋、玉米、馒头放入电蒸锅中，馒头放在最上层。

电蒸锅定时15分钟，结束后鸡蛋立即取出，其它无所谓。

黄天鹅的鸡蛋比较大，所以冷水开始的话，15分钟左右，如果是九华山，很小的，10分钟就可以了。

云南的豆皮每次拿出来都要惊叹，真香啊，摸着手感真是好。

取半张泡水，这个很快的，也就10来分钟吧。

看到颜色变白就可以，旁边的换个位置，全部浸入水中。

泡软后，豆皮切条，西兰花切小朵。

豆皮和西兰花都焯一下水，取出，加点酱油和蚝油拌一拌即可。

同时，鸡腿扒不用解冻，抽个时间，直接放入空气炸锅。

200度15分钟左右，翻面后，继续3分钟。

最后，倒出豆浆，儿子这一杯还加了点糖。

我自己的这一杯，酸奶上加水果。

算一下时间，最长的是打豆浆，大约半小时左右，其它的都很快，同时可以完成，顺便还可以洗脸刷牙。

如果还想更快一点，可以预约打豆浆，那起床就能喝，15分钟早餐就可以上桌了。