艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸于人体穴位的中医疗法。有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。艾灸保健，不同功效其穴位的选取也是不一样的。

人群保健艾灸穴位的选取

1、儿童，常见的是腹泻、腹胀等消化系统的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系统的疾病，所以以保健来论，艾灸选穴建议选取：大椎、肺俞、足三里、大肠俞等。

2、上年纪老人，多见是一些虚寒类的疾病如关节退行性病、局部肌肉关节疼痛等。艾灸选穴建议以滋养肝肾，提升阳气为主，建议选取：命门、百会、足三里及阿是穴。

3、妇科、男科保健方面建议可以选取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性比如选取关元，子宫，八髎，三阴交等作为日常保健。

4、手脚冰凉的人群可以疏通气血，温补元阳，选取大椎、关元、气海、足三里及四肢末端的一些穴位来减轻手脚冰凉的症状。

5、补肾、补脾可以选择肾俞、脾俞、命门。

艾灸要注意事项

1、灸条质量

选择质量好的灸条。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时烟雾大、火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至灸烤时石粒脱落，灼伤皮肤。

2、环境通风

环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是过敏哮喘人群慎用艾灸。

3、施灸部位

施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸；颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸；头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。

4、避免烫伤

施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤潮红为度，每次灸10—15分钟为宜。特殊治疗需要医师指导延长。

5、注意次数

体质壮者，灸治1—2次即可；体质弱者，可持续灸数月或长期较好。次数不必过于频繁，长期艾灸者，每周1或2次足矣。