艾灸，作为中医传承的调理方法，现在受到了越来越多的朋友们的喜爱。尤其艾灸在舒经通络，养阳温经、调理内部机制方面对女性朋友非常友好。

当然，不同年龄段的女性艾灸养生的穴位和方法也大有不同，小编带朋友们看看针对不同年龄段的女性应该怎么艾灸养生吧！

30岁前灸“肺俞”

年轻人户外活动较多，出汗后不注意保暖，加之喜食冷饮，所以身体很容易冷热交替。固护肺气对年轻女性具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气，出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

施灸方式：

感觉到到身体不舒服，或进食生冷后施灸较好。还可在农历生日当天灸，青年灸15分钟左右即可。此外，还有转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。

30至50岁灸“足三里”

人到中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统，使其功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各机能有强壮作用。

施灸方式：

“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，灸足三里的时候要同时灸胃上（中脘穴）;腹部正中出现不适，就需要“理中”，配合足三里灸肚脐（神阙穴）;小腹在肚腹的下部，小腹不舒服木，得在灸足三里的同时灸腹下（关元穴），这叫“理下”。

50岁后灸“关元”

步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、疲劳感增加等不适。《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴，可不定时经常性施灸，或感觉不适时灸。

艾灸的注意事项

1、灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，切忌生冷厚味，饮食素淡最宜。

2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。

3、施灸后，若出现身体不耐受一些现象，持续艾灸就会消失。这个时候也可以艾灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸数日，一般不耐受就会消失。如果对艾烟过敏，就需要选择停止或有即时净化烟雾的方式艾灸，避免烟雾弥漫引起不适。

艾灸虽然对调理身体有不错的效果，但是也要注意掌握艾灸的部位和时间，配合合理的饮食和规律作息才能达到强身健体的目的。