立春，是美好的寓意，是生发的开端，也是二十四节气之首。

一年之计在于春，立春万物生，同时对于身体的养护也是一个重要的节点。养生保健也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，调和阴阳气血，颐养精神，以饱满的姿态迎接新的一年。

中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以养肝为主，肝脏功能正常，人体气机就会通畅，气血和谐，五脏六腑也能维持正常工作。

立春，乍暖还寒，气温总体呈现出缓慢攀升的趋势，但冷空气依然活跃，天气忽冷忽热反复无常，俗话说“春不减衣，秋不加帽”，仍要注意防风保暖，及时增减衣物。

立春的饮食养生：

因少咸限盐，以免损伤肾脏阳气，不利于保养阳气。也不宜多吃酸味食物，因为酸味具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

1、辛甘发散：适量食用辛味和甘味的发散性食物，如韭菜、香菜、大葱、萝卜、豆豉、花生等，可以促进阳气生发和肝气疏泄，适合春季升发阳气的情况。

2、柔肝养肝：可以食用具有柔肝养肝作用的草药和食品，如枸杞子、茯苓、薏苡仁、大枣、郁金、元胡、陈皮等，达到食养的效果。

3、顺应节气：立春时节选择有利于肝脏和脾胃的健康食材，如春笋、菠菜、萝卜等，保持饮食清淡，避免过量摄入辣椒、花椒等辛辣刺激食物。

4、适量饮水：立春后气候变化较大，应注意补充水分，但也要注意适量，避免因饮水过多而引起水肿等问题。

5、避免油腻食物：立春后应少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤等食物，因为这些食物可能会损耗阳气，导致上火。

立春艾灸养护：

艾灸属于传统的中医调理，有提升免疫力、促进血液循环、护肝等，具有很好的保健效果。

1、提升免疫力：春季属于气血生发的季节，在春季艾灸能够推动人体的气血生发，具有助阳和散寒的效果，更有利于提高身体免疫力。

2、促进血液循环：在春季艾灸还可以推动人体的血液系统，能够加快人体的新陈代谢，从而可以起到去除湿寒的效果，具有很好的保健养生效果。

3、护肝：在春季艾灸的时候可以艾灸肝经穴位，能够起到很好的护肝作用。

高血压和孕妇以及生理期的女性，不建议艾灸，因为艾灸时会让血液流动的速度加快，有可能会造成月经量变多和血压升高的情况发生。

最后，祝愿各位朋友龙行龘龘！前程朤朤！生活䲜䲜！