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国庆过后，不少宝宝出现了食欲减退的情况。除了食欲减退，宝宝们还可能表现出精神不佳，对食物缺乏兴趣。宝宝主要表现为不正常的、持续时间较长的食欲减退或消失，食量减少，甚至拒食。宝宝处于生长发育的高峰期，相对比成人需要更多的各种营养素供给。因为长期摄入的营养素不足，供不应求，不仅会影响宝宝的正常生长发育，严重时使生长发育停滞，体内脏器萎缩，体重不增，个儿不长，甚至导致发育障碍等。
家长们看着宝宝食欲不振，内心充满了焦虑。不知道宝宝为什么会突然这样，也不知道该如何应对。有的家长尝试各种方法却效果甚微。担心宝宝长期这样下去会影响身体健康，影响生长发育。家长们四处寻求解决办法，希望能让宝宝尽快恢复食欲，健康成长。宝宝食欲不好，妈妈平时需要给孩子按摩腹部，这样可以促进肠蠕动，改善胃肠功能，另外适当让宝宝多运动，多运动也可以促进肠蠕动，可以增加宝宝的饥饿感。同时应该重视宝宝的肠胃健康，为宝宝制作健康美食。在日常生活中，可以尝试用芋头制作各种美食，如芋头糕、芋头粥等，让宝宝在享受美食的同时，也能获得充足的营养。同时，要注重素食搭配，多给宝宝吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘等问题。
宝宝的肠胃健康是宝宝成长发育的关键，家长们要时刻关注宝宝的饮食情况，及时调整宝宝的饮食结构，为宝宝的健康成长保驾护航。相信在家长们的精心呵护下，宝宝们一定能够健康快乐地成长。
普通食材做好组合搭配
普通食材做好适当加工
今天宛爸给妈妈们介绍不同的制作和搭配组合
一起跟宛爸先做起来
宛爸今天带来美味可口的搭配
用蒜苔、芋头、地瓜淀粉和胡萝卜进行组合
用蒜苔和地瓜淀粉调和芋头的口感
用胡萝卜调和芋头的颜色
让宝宝体验食物软硬变化
从而让宝宝的胃口大开
另外
用娃娃菜、金针菇和熟豆浆组合搭配
用豆浆的颜色
用金针菇的口感
搭配娃娃菜进行互相衬托
保证食用后的肠道舒适
供给身体获得足够的营养
能够让宝宝食用易消化，从而保证身体的需求
常见食材
不同组合
让营养十足
清淡不油腻
走起~~
豆香双蔬汤
芋头糕
馒头
食 / 材
原料：
芋头（丝）120克、胡萝卜（丝）40克、地瓜淀粉30克、蒜苔（末）20克、金针菇（段）30克、娃娃菜叶（段）50克、熟豆浆200毫升
适宜月龄：10-12个月+
（2人份）
工具：炒锅、炖锅
熟练耗时：20分钟
（不含准备时间）
做 / 法
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原料准备：
芋头（丝）120克、胡萝卜（丝）40克、地瓜淀粉30克、蒜苔（末）20克、金针菇（段）30克、娃娃菜叶（段）50克、熟豆浆200毫升
- 2 -
芋头（丝）120克、胡萝卜（丝）40克、地瓜淀粉30克、蒜苔（末）20克
- 3 -
炒香胡萝卜丝
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放入芋头丝翻炒30秒
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放入水80毫升翻炒30秒
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放入蒜苔
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炒到芋头变软即可
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地瓜淀粉加水100毫升调匀
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盒子刷油倒入炒好的芋头和淀粉浆
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放入蒸锅加热15分钟
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芋头糕完成
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金针菇（段）30克、娃娃菜叶（段）50克、熟豆浆200毫升
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放入娃娃菜翻炒30秒
- 14 -
放入金针菇翻炒30秒
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加热水80毫升
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倒入熟豆浆加热
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烧沸豆浆后关火即可
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豆香双蔬汤
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1、适合10-12个月以上宝宝食用
2、娃娃菜叶可以用大白菜叶代替
3、金针菇可以用香菇代替
4、地瓜淀粉可以用糯米粉代替
5、熟豆浆可以用内酯豆腐代替
6、演示的是2人份，包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。
