入夏后,少吃鸡鸭牛肉,常吃8样,营养丰富含维C,不懂吃真可惜

鹤怡锦绣 2024-06-13 14:27:06

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

番茄金针菇汤

材料:瘦肉(130克),番茄(3只),金针菇(50克),鲜木耳(50克),香菜末(1汤匙),蒜蓉(1/2汤匙)

腌料:生粉(1/2汤匙),油(1/2汤匙),鸡粉(1/3汤匙),料酒(1汤匙)

调料:油(2汤匙),料酒(1汤匙),盐(1/3汤匙),鸡粉(1/2汤匙),香油(1/3汤匙)

做法:

1. 瘦肉切片,加入腌料拌匀,腌制15分钟。

2. 番茄去蒂,切成瓣状;金针菇去根,撕成小份;鲜木耳去根,切成丝。

3. 烧热2汤匙油,炒香蒜蓉,放入番茄块大火爆炒2分钟。

4. 倒入木耳丝,加入1汤匙料酒,与番茄一同拌炒1分钟,注入2碗清水大火煮沸,改小火慢煮5分钟。

5. 倒入腌好的瘦肉片搅匀,煮至肉色变白,加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。

6. 放入金针菇煮至变软,淋上1/3汤匙香油,撒入香菜末,即可出锅。

包菜鸡腿肉炒蛋

食材:

1. 鸡腿肉:1个,包菜:1/4颗,鸡蛋:2个

2. 生抽:1汤匙,蚝油:1茶匙,淀粉:1茶匙,料酒:1茶匙,食用油:适量,盐:少许

制作步骤:

1. 鸡腿去骨切成小块,加入生抽、蚝油、淀粉、料酒,抓拌均匀,腌制15分钟。包菜洗净切丝备用。鸡蛋煎熟,切成块备用。

2. 锅中倒入适量食用油,烧热后放入腌制好的鸡腿肉,煎至两面金黄。加入包菜丝,翻炒至断生。

3. 加入煎好的鸡蛋,翻炒均匀,使包菜、鸡腿肉和鸡蛋充分混合。加入生抽、蚝油,翻炒均匀,使所有食材充分吸收调料。

4. 出锅前加少许盐,翻炒均匀,即可盛盘享用。

炒红苋菜

食材:红苋菜一把、大蒜2个、盐、味精、菜籽油

做法:

1、挑选红苋菜顶端最嫩的部分和杆上的叶子,将挑选好的红苋菜放入清水中多淘洗两遍,以去除沙土,然后沥干水分备用。

2、把大蒜剁成碎末,在锅中倒入适量的菜籽油,烧至六成热时,放入红苋菜快速翻炒。

3、加入适量的盐和味精,翻炒均匀后即可起锅装盘。

4、在装盘的红苋菜上撒上蒜末,拌匀即可食用。如果你喜欢吃辣,还可以加入适量的熟油辣椒。

辣椒酿肉

准备食材:猪肉,青尖椒,小葱,蒜,食盐,玉米淀粉,酱油,老抽,料酒,鸡精,食用油,胡椒粉。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净剁成末,放入碗中,加入蒜末、葱花、食盐、白糖、玉米淀粉、酱油、老抽、料酒、鸡精、食用油、胡椒粉,搅拌均匀备用。

2、青尖椒洗净,去掉蒂和辣椒籽,用剪刀剪一个开口,把肉馅酿进去,尽量酿得饱满一些。全部酿好后就可以开始煮了。

3、先调一个料汁:碗中加入白糖、酱油、玉米淀粉、小半碗清水,搅拌均匀。

4、起锅烧油,放入辣椒酿,先煎有肉的那一面,煎至金黄后再翻面煎其他面。煎熟之后,放入料汁煮开,煮至浓稠状态即可出锅,辣椒盛出摆盘,淋上汤汁即可。

剁辣椒蒜香炒四季豆

准备四季豆、剁辣椒、蒜瓣、菜籽油、食盐、鸡精、生抽。

1、四季豆撕掉老筋,洗干净后切成斜段。青红辣椒洗干净切圈,大蒜切片。烧一锅开水,放入适量盐,倒入四季豆煮2分钟,煮熟后捞出沥干水分。

2、起锅烧油,放入蒜片、剁辣椒炒出香味,放入四季豆翻炒一会儿,放入青红辣椒,加入食盐、鸡精、生抽调味,翻炒入味后即可出锅。

鸡蛋炒毛豆米

原料:毛豆米 1小碗 鸡蛋 3个 枸杞 1把 料酒1小勺 油盐 少许

制作:1. 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将毛豆米放入锅中焯煮熟后捞出备用,注意毛豆米一定要炒熟后再吃,避免吃不熟的毛豆米中毒;

2. 鸡蛋打入碗中, 加入少许盐入味,再加入1勺料酒去腥,打散备用;

3. 热锅凉油, 将打散的蛋液倒入,微微煎至定型后划散成小块;

4. 加入焯好的毛豆米翻炒均匀,最后出锅前将泡好的枸杞进锅翻炒均匀即可。

糖醋小排

食材准备:排骨、姜片、葱段、八角、香叶、冰糖。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分备用。

2.准备好所有的配菜,再热锅烧油,油热以后,放入一把冰糖炒糖色,炒至冰糖融化后,接着倒入排骨一起翻炒均匀,裹上糖色。

3.然后加入姜葱、八角和香叶一起炒香,接着加入适量的食盐、料酒、生抽、蚝油、老抽和白糖大火翻炒均匀入味。

4.最后淋入适量的清水一起焖煮三十分钟,接着大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

时蔬虾滑蒸饺

食材准备:西兰花、虾仁、胡萝卜、饺子皮、黑胡椒碎。

做法流程:

1.虾仁剁成虾泥放入大碗中,接着切好胡萝卜碎和西兰花也一起放入,再加入黑胡椒碎、食盐和花生油,然后搅拌均匀备用。

2.准备好饺子皮,然后把搅拌均匀的时蔬虾滑馅酿入饺子皮中,再铺在蒸盘中备用。

3.起锅烧水,水烧开之后,把准备好的时蔬虾滑饺上蒸锅蒸煮。

4.蒸煮十分钟左右后,即可出锅开吃。

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