养生要持之以恒，同时掌握方法，因为健康的养生能实现预防疾病，增强体质的目的，拥有良好身体条件，疾病才能远离。如果长时间体质差，又没有养生到位，可能疾病会悄悄入侵，要学会鉴别，知道哪些养生方法是有效的。那么，什么样的养生忠告会坑人呢？

并非所有的养生方法都有作用，其中有的人过午不食，觉得过了午餐后不要再吃东西，可以减少能量提供，从而达到控制体重，瘦身减肥的目的，还能调节多个指标，却不知道按照人体的营养需求来看三餐应该饮食规律，早餐、午餐和晚餐都不能落下。如果长时间坚持过午不食，夜间能量供应不足，可能会疲惫乏力，甚至长时间饥饿而导致疾病出现。

拔罐是许多人养生会选择的手段，特别是湿气过重时通过拔罐可以去除体内的湿气，但并非拔罐就能养生，有的人存在误区，觉得自己多去拔罐就能保持代谢正常，同时避免有害物质积累，却不知道持续拔罐，频率过高会带来影响，有的人不适合拔罐，不能盲目，否则拔罐错误，频繁进行，同样会给健康构成威胁。

泡脚是许多人养生的途径，会通过泡脚这种方法来促进下肢血液循环，同时保持身体的温暖，有的人睡前泡个脚还能保持高质量的睡眠。但泡脚要量力而行，掌握方法，不能看到别人通过泡脚获取好处就跟风，有部分情况不适合泡脚，例如有足部外伤或者糖尿病足发展，下肢静脉曲张出现，都不宜泡脚。泡脚水温，时长都要控制好，有的人泡脚错误反而带来健康问题。

多吃保健产品就能养生，是许多中老年人会听信的谣言，可能花了许多钱买各种各样的保健品。但保健品不能当饭吃，有的保健品确实有保养功效，但应该考虑身体情况，适应的情况下再去使用，当然没有疾病出现，身体状态好不宜过量使用保健品。总的来说，保健品没有传说中那么神奇的功效，不能长时间依赖。

每天都运动三四个小时且只进行那些高强度的锻炼，久而久之许多健康问题会发生。锻炼要获得好处前提是方法恰当，但如果随意运动，强度过大，时间太长，透支身体不说还会增加心肺压力，这样的养生方法无法获得好处。

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