调节好血脂，保持各项指标稳定，血管畅通无阻，循环维持良好，是保持健康的关键。但有的人长时间血液粘稠，出现头晕、肢体发麻、胸闷难受等情况，经过检查才发现是血清胆固醇，甘油三酯水平超标了，没有及时用药治疗并配合好习惯养成，会越发严重。

什么食物甘油三酯含量丰富呢？

不想血脂超标的人，在生活中应该远离蟹黄。许多人喜欢吃螃蟹且偏爱吃蟹黄，因为蟹黄吃起来醇香可口，和蛋黄一样都很美味，但不能因为食物美味就毫无节制大量去吃，原因是蟹黄含有丰富胆固醇，若经常摄入，原本又有血液粘稠的情况，会导致病情加重。蟹黄中的营养成分会增加血液粘稠度，一旦血液粘稠如粥，循环出现障碍，会导致重要器官供血不足。可见，在生活中蟹黄这种美味食物尽量不要经常吃。

猪肝是许多人爱吃的美味动物内脏，可以用来煮粥，也可以用来熬汤，通过获取猪肝中的铁元素可以达到预防和改善缺铁性贫血的目的。但猪肝属于动物内脏的一种，其特点就是尿酸指标容易在摄入动物内脏后升高，嘌呤含量丰富，另外，其含有的胆固醇多，如果已经血液粘稠，动物内脏尽量不要吃太多，偶尔吃一吃没有什么问题，但不能大量吃，过量吃。

炸鸡是许多人爱的美味食物，外面裹着面粉，里面鲜嫩可口的鸡肉让人很上头，偶尔追剧也会炸鸡配个啤酒，但是，炸鸡不能经常吃，油炸的食物在油炸过程中吸收的油脂很多，其脂肪含量丰富，经常吃除了肥胖，还会增加血液粘稠度，许多人体内甘油三酯或者胆固醇指标异常，从而诱发心脑血管疾病，就是因为爱吃炸鸡这种美味食物。

不想甘油三酯水平过高，在生活中可要避免经常吃肥肉。肥肉是许多人喜欢的美味食物，因为肥肉跟瘦肉不一样，含有的脂肪丰富，吃起来油润感更明显，但肥肉的特点是脂肪含量多，吃多了除了增加身体消化能力，还会让人胃口变差。另外，许多人越来越胖，体重超标，正是因为高热量食物经常摄入，而肥肉吃多了，血清胆固醇，甘油三酯水平就容易飙升。不想这种情况发生，在养护血管，调节血脂的过程中可以吃肉，但不能经常吃肥肉，应该选择比较清淡的瘦肉。

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