刚结束了连麦，主题是关于“新年伊始，如何提升工作精力？”为了这次连麦，我做了一些准备，但当下的精力却让我崩溃？

当老师问我对自己的精力值打几分时，我没有犹豫，对当下我的精力值打了3分。精力是需要管理的，它与你的饮食、休息，情绪等有着密切的关系。

而春节时间，我对自己的精力别说什么管理，就是放之任之。假期间吃喝玩乐，从来没有感觉到累，总是随心所欲。因为内心深处还想改变，就暗自订了读书的计划，可一拿起书，想要准备读自己的内容时，我就开始犯迷糊了！这是以前从来没有发生过的事情。

记得以前为了提升写作能力，我每天下班后，都会写一篇长达1500字以前的文章。不但有框架要求，还要遵循高质量原创文章的结构、论据，在进行资料整理的同时，还对所写的文章进行多次修改动作，最后还在各个平台上发表。

每每完成后，不是11点就是凌晨1、2点，但我从来没有像这段时间这么累过，也没有在做的过程中犯迷糊或睡着过！

通过对不同阶段精力表现的反思，我意识到问题的所在。我在精力管理上出现了问题。因为以前总是靠意志力做到事情，所以没什么感觉，还能实现自己想要的结果。可现在因为自我一时的放松，却让自己多年养成的习惯发生了阶段性的改变。这对于想要成长的我来说，是无法接受的！

想法决定行动，造成我春节期间精力溃败的原因，我认为是主观意识的放松，我在内心深处给了自己妥协的借口，潜意识认为过年就是要注重团圆。人的行为意识都是本能地寻找舒服，当你给自己一个借口时，就相当于给了瞌睡一个枕头。

春节讲究团圆，我内心即想要改变还要想团圆，在这个矛盾需求下，虽然按日常习惯给自己定了任务，但由于主观认知上的妥协，所以在行动上，就有了不给力的表现，读书任务虽然读了，但没有达到想要的结果。

原因有三：1、目标不明确，没有考量性；2、外界环境影响；3、自我内在影响，行动力减弱。

你是不是也像我一样，明明做了计划，最后却以失败告终。别不承认，在刚过去的假期里立flag的人很多，但结果呢？有人成功，有人失败？为什么同样的时间，同样的环境，不同的人却收获不同的结果，过着不同的人生呢？

这是因为你在精力管理方面出现了问题！一个人一天的业务表现取决于你对精力的管理。精力管理有三个模式，即精力输入、精力输出、精力守恒。要想你一整天的精力充沛，就必须让你的精力守恒！

你就要求你在回归精力时，要做好精力输入与精力输出的匹配！

精力是从哪里来的？这就是精力的输入问题，要想一天都精神百倍，那拥有足够的睡眠就是首要条件。当你熬夜过后，是不是接下来的一天都是浑浑噩噩的！

所以要想拥有源源不断精力，必须保持足够的睡眠，除了睡眠外，不必须科学健康饮食，运动，你让你的机体在健康的运转中，为你一天所做的事，提供足够的精力保障。

所以要想拥有一个不错的精力值，就必须学会遵循精力管理的三个模式，做到精力守恒，让业务输入与输出相匹配。至于如何让精力输入，输出，保障自己一天24小时充沛，下一章分享！