网友提问：

冯名雨老师， 祛湿的方法和穴位有很多，但我不知道自己的体质和情况，适合哪个祛湿的穴位，能不能讲讲不同的祛湿穴位到底有什么区别？应该什么时候用？

湿气重的表现有很多，我们可以类比下，就把自己淋雨后，衣服潮湿的情况，当做湿气过重。

那么，把淋湿的衣服弄干的过程，就是祛湿的过程，把衣服变干的方法不止一种。因此，祛湿的方法也不止一个。

不同的祛湿方法，究竟有哪些呢？接下来，我们详细说一说：

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浅析

■.衣服被雨淋湿了，我们最常用的动作就是：把湿衣服脱下来，用手拧干，顺着我们用力的，衣服里面的水滴滴答答掉落在地上。

这个方法加做：「利水」。

利水的穴位，首推：阴陵泉穴。

阴陵泉穴属脾经，而且是脾经的合穴，脾经合穴五行属水，而「脾五行属土」。

这就相对于一个土堆上，我们一碗水倒上去，土堆表面形成了一条水液形成的印痕，这条印痕有助于湿气外排，我们称之为「利水的通道」。

「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是

■.我们用力拧干的衣服，水湿大多数都排出去了，但是衣服却没有完全变干。接下来该怎么办呢？

有一个患者说：可以放到太阳下面晒干。

非常正确，天上的太阳可以把衣服晒干，那人体之中的太阳在哪儿？就是：「太阳经」。

「背部为阳，腹部为阴」，背部有一条阳气充足的经脉，叫做：足太阳膀胱经。

一听名字就知道，这条经脉的阳气十分充足，而足太阳膀胱经上有一个穴位，叫做：「承山穴」。

承山穴在小腿后方，当我们站着的时候，下肢腿部承受人体全部压力的地方，就是：「承山穴」。

承山穴可以振奋足太阳膀胱经的阳气，就相当于在体内安装了一个小太阳一样。艾灸承山穴，就相当于体内的太阳照射湿气，湿气被太阳照射，肯定会被蒸干。

所承山穴相当于是一个「补阳气祛湿气」的穴位。

■.前几天五一放假时，王小三第一天就去外地爬山，爬山时太用力了，导致膝盖磕碰疼痛的厉害。

当时买了医疗室的气雾喷剂起到暂时镇痛的效果，但是第二天早上再次起床时，因为高山地区早晨还是比较凉的。

膝盖疼痛部位嗖嗖的钻风，感觉膝盖疼痛更厉害了，第二天就打车回家了。

回到家之后，除了手持4cm石磨艾条艾灸膝盖的疼痛部位之后，重点还艾灸了：承山穴和涌泉穴。

承山穴可以避免患处遇到风寒加重的情况，而涌泉穴以补肾为主，「肾主骨」，涌泉穴有帮助骨头康复的效果。

经过三五天的艾灸，钻风疼痛情况消失。

「承山穴」：当伸直小腿或足跟上提时肌肉浮起，尾端出现的三角形凹陷处。

■.潮湿的衣服，除了晒干，拧干之外，还能怎么办？有一个小伙伴说：用风把衣服吹干。

完全正确，尤其是夏天，衣服被暴雨淋湿，风一吹，薄薄的短袖就被风吹干了。

在五脏之中，「肝主风」，所以，只要让肝气舒畅，肝的功能正常，我们的五脏六腑沐浴在肝风之中，自然可以化解身体的湿气。

但是，这个肝风必须是柔和的微风，不能是八九级的台风，台风会摧毁体内的建筑设施，是起不到祛湿效果的。

为了避免风太大，造成体内的伤害，推荐艾灸：风池穴。

风池穴，有祛风，散邪，解表的功效。

■.一次，王小三淋雨后感冒，头重脚轻，嘴巴里面特别的黏腻。这是典型的「风湿邪气」入体的表现。

也是我们感冒初期最常见的症状之一，后来就重点艾灸了：风池穴，合谷穴和阴陵泉穴。

风池穴驱散风邪，避免风邪太过；合谷穴调节肠胃功能，促进湿气运化；阴陵泉穴给湿气运化提供一个外排的通道。三管齐下，湿邪尽除。

「风池穴」：正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。

■.最后还有一个就是：足三里穴。

足三里穴属于胃经，有健脾胃，补气血的功效。

而足三里穴对于湿气而言，是把脾胃的阳气振奋起来，脾胃强，升清降浊的效果就强。

湿气在体内就是浊的一部分，浊气下降，最重会随着尿液排出体外。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

综上所述：足三里穴是振奋脾胃阳气来祛湿的，阴陵泉穴是疏通脾胃水道来祛湿的，承山穴以身体安装了小太阳把湿气晒干，风池穴疏散风邪吹干湿气。