乔舒亚·菲尔茨·米尔本的主要介绍了如何用极简主义审视和治愈生命中的七大关系，包括你与物品、真相、自我、价值观、金钱、创造力和人本身的关系。这本书强调了拥有较少物质的重要性，以及如何通过思考、创造和与人的互动来获得更多的快乐和满足。

书中告诉我们：

一，大卫·休谟“思想很容易延展到外部事物，并将其与内心印象结合在一起”

二，作为极简主义者，生活中的每件物品都应该发挥作用或给我带来愉悦。否则就应该舍弃。

三，美国教育家埃德加·戴尔（Edgar Dale）的“学习金字塔”：我们会记住阅读到的内容的10%，聆听到的内容的20%，看到的内容的30%，同时看到和听到的内容的50%，参与探讨的内容的70%，个人体验和经历的内容的80%，教授给他人的内容的95%。

四，根据福布斯的数据，美国人每天会接触4000到10000条广告。许多广告公司雇用作家、人口学家、统计学家、分析家甚至心理学家，致力于让我们现金账户中的钱流空。

五，劳力士无法换来更多时间，奔驰车无法带你更快抵达目的地，度假屋也不能帮你赢得更长的假期。

六，分析哲学家贝尔纳多·卡斯特鲁普（Bernardo Kastrup）：“我们的现实由一种极其精妙的自我欺骗过程创造而成。”

七，不安是真相所在，它将缺陷、错误、不协调之处都暴露出来；而舒适则是个骗子。

八，最好的药物都是免费的：饮食、锻炼、睡眠还有阳光。

九，孔子说过：“每个人都有两次生命，当我们意识到生命只有一次之时，第二次生命就开始了。”

十，这个物品你在过去90天里用过吗？如果没有，未来90天里你会用吗？如果不会，果断放手吧。这是一些人称之为“90/90守则”的原因。

十一，评判不过是一面镜子，反映出评判者的不安全感。

十二，所有创造性的努力最终不过是提出和回答一系列的问题，无论是写一本书，开一个瑜伽馆，还是烤一个蛋糕。

十三，你多久会走出自己的舒适区一次？

十四，相比将其视为简单的平等互换，我更乐意想象每段关系都有一个“我们的盒子”。为了延续关系，两人都必须贡献一些东西放到盒子里，也必须从中取出一些。

十五，物理界线帮我们决定在何种情况下谁可以碰触我们。心理界线让我们自由地拥有个人的想法和见解。情感界线有助于我们处理自己的情绪，并斩断有害的、具有操纵性的情感联系。精神界线让我们重拾对世界的神秘敬畏。

十六，你无法改变周遭的人，但可以决定让谁留在你身边。