普通人大部分的时间都消耗在工作上，而大部人的焦虑内耗也都是来源于工作。该如何减少工作中的内耗呢，我有这三点体会，分享给你。
1. 不怕犯错，每次犯错都是一种成长我是一个非常害怕犯错的人，一想到由于自己犯错而引发种种不好的结果，就特别紧张特别焦虑。脑子里就会幻想各种场景，比如领导批评了我，会不会因此对我的印象就差了，会不会认为我能力不行，周边的同事会怎么看自己等等。
而我自己也会不断的自我批判，为什么那么粗心就不能再仔细点吧等等。由一个错误引发的引发的各种内耗，导致我特别害怕犯错，对错误心生畏惧。
但生而为人，又怎么可能避免犯错呢，哪怕我在工作中再谨慎小心，还是会犯错。后来我才意识到可怕的从来不是错误，而是由此引发的情绪内耗。意识到这一点以后我开始转变工作心态，梳理情绪。
引发错误后我会告诉自己，先进行补救，尽量减少错误引发的损失。然后复盘自己为什么会犯这样的错误，以后应该如何避免这样同类的错误发生。
并告诉自己不要在意别人如何评价自己，事实错误已经发生我已无法改变别人如何评价我，看待我。但我可以左右我自己不去在意，我应该把重点转移到我从这次的错误中学到了什么，教会了我什么。
人人都会犯错，但每次犯错都是一次成长的机会，在任何一次错误中你都可以有所成长。所以现在的我不再惧怕犯错，当然也不会期待错误的发生，而是当错误发生后能够坦然的对待，并用心从这次错误中学到什么。
2. 不要敏感选择钝感其实我是一个在很敏感的人，在工作中领导的一句批评会让我难受好几天。同事之间一句无心的玩笑话会让我觉得意有所指。所以工作中我秉承着少说话，少揽事，多说多做就多错，不如谨慎小心些。
但是一个内心敏感的人，无论再怎么小心，总会因在意别人对自己的看法而遭受来自内心的风暴。
有时候非常讨厌自己的敏感，但那时候还年轻不懂得如何去改变这种敏感。随着年龄的增长才发现，之所以在工作中没有成长就是来源一颗敏感的心。太过在意自己在别人眼中的样子，太在意别人的评价，太在意被别人否定和质疑。
然而在工作中钝感的人，不怕犯错，不怕批评，不在意别人的眼光才能勇往直前，在工作中不断成长。钝感的人遇到自己不会的问题会主动向其他人学习，并不会在意别人一句你怎么这个都不会，而是大方承认自己确实不会，希望对方不吝赐教。
钝感的人遭受来自领导的怒火后，选择左耳进右耳出，不让别人的坏情绪污染自己。钝感的人在工作中不会在意别人如何评价自己，而是专注于自我成长。
在职场中，钝感力绝对是一种让你脱颖而出的能力。后来的我摒弃了敏感选择了钝感，整个人都轻松了，累死我的从来不是工作，而是那颗在工作中极其敏感的心。由那个脆弱且敏感的心引发的风暴才是我工作内耗的根源。
所以请谨记，在工作中要钝感不要敏感，一颗钝感的心才能让你在工作中所向披靡。
3. 不要抱怨而是改变抱怨才是工作中最大的内耗，然而在工作中遇到棘手的问题或遇到不可理喻的人难免会抱怨。但是抱怨没有任何好处，只会让自己继续沉溺于负面情绪，让别人远离负能量满满的你。
我曾经抱怨工作累但钱少，抱怨领导安排的工作不合理，抱怨公司福利不好等等。从来都是别人的错，而自己没错，总是在抱怨别人，抱怨公司却从来不反思自己。
人到中年才发现，抱怨最没用。生活中所有的问题都出在自己身上，凡事要从自己身上找原因。抱怨工资少，本质上是自己能力不足，抱怨公司不好，为什么不换好公司，还是因为能力不足找不到好的工作而已。
与其抱怨，不如改变。当你专注于在工作中提升自己，少一些抱怨多一些行动，慢慢的你就会发现抱怨少了，工作自然就顺了。
所谓的工作内耗，其实都是自我内耗。凡事不跟自己较劲，少一些敏感，多一些钝感，少一些对犯错误的恐惧，多一些接纳，少一些抱怨，多一些改变，才能远离内耗，心态对了，工作就顺了。
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