生活快乐的法则就是千万不要对某事某人抱有过高的期待。期待越大失望越大，没有人有义务满足你的期待。你做一个项目满心期待成功，当失败时就会身受打击，如果你期待一件事能如你所愿，当事与愿违时你会沮丧。
对事情保持低期待，当事与愿违时才能坦然接纳，对事情发展结果保持低期待，当结果不如人愿时不至于失去前行的动力。人生在世，劳而不获，求而不得都是人生的常态，不如主动降低期待让心重获自由。
人与人之间的相处也应该保持低期待，如果你要求伴侣能满足你的高期待，当期待落空时就会引发争吵。如果你要求朋友能够懂你理解你，当朋友不理解你时就会失望。如果你要求你的父母成为你的靠山，当父母满足不了你的期待时会心生怨怼。
人和人之间都是相互，你做不到的别人也做不到。你能做到的也不应该强求别人能做到。
所以对人和事都要保持低期待，对别人少一份苛求，多一份体谅，对事少一分期待，多一份接纳，才能让所遇皆为惊喜。
2.低物欲，才能更自由人最不应该被物欲所累，我见过那些为了一个名牌包包一个月只吃泡面的人，我见过那些在我面前炫耀她用的都是大牌的护肤品的人。当接触的多了我也慢慢开始买一些奢侈品，也曾经为此疯狂了一段时间，最后因为钱包不堪重负而不得不终止。
现在回想起来完全理解不了当时的那种心理，而是随着年龄的增长慢慢的开始懂得清减物欲。
而清减物欲最好的一个途径就是搬家，当你搬家时你才知道哪些衣服，哪些包包，哪些饰品是你花了大价钱买了却没怎么用过的东西。突然间就能发现钱都花在了一些你平时不怎么用的物品上。
搬家一次我就会清醒一次，每次搬家都在告诫我不要去买那些无用的东西，衣服够穿就行，物品实用就好。买一些无用的东西既花钱又占空间和精力，绝对是赔本的买卖。每搬家一次我就会断舍离一次，对买的欲望就较少一些。有时候生活中并不是越多越好，相反低物欲，生活极简才会让我们更自由。
3.低内耗，与自己和解每个人都会有自我内耗的时候，因为成年人的世界生活不易，当工作不顺，生活一团乱时就会内耗自己，但谁的人生不是如此呢。
这世界上就没有称心如意的工作，哪一份工作不辛苦，累死我们的从来不是工作而是工作心态，是我们自己深陷自我内耗的陷阱，不肯解脱罢了。
作家莫言说过：一个人痛苦的根源，就是持续性的内耗。深以为然，人活着不跟工作较劲，不跟生活较劲，不跟自己较劲才能过得舒服，活的快乐。
过低内耗的生活，与自己和解才能远离焦虑和痛苦不堪的自己。
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