中医认为“头为诸阳之会”,人头部有几十个穴位。高血压患者在服用降压药之余,正确地按摩头部,也可以起到一定的保健作用。
头部有哪些有效穴位?经穴与经外奇穴:百会、天柱、人迎、天鼎、风池、阳白、率谷、人中、印堂等穴。
头穴:晕听区、感觉区、足运感区、生殖区、血管舒缩区等。
面穴:首面穴、心穴、肝穴、肾穴等。
头部按摩如何降压?1、拇指按压太阳穴:双手拇指指端着力,按压太阳穴,出现胀感后,维持5-10秒,再缓慢放松。
2、四指按压前额:双手四指指端着力,按压前额,出现胀感后,维持5-10秒,稍上移再压,由下至上,反复5次。
3、中指推揉太阳穴:双手中指指端着力,按住太阳穴,出现胀感后,推揉5-10秒,缓慢放松。
4、中指按压风池穴:双手中指指端着力,按压风池穴,至出现胀感后,继续维持5-10秒后慢放,反复5次。
5、四指搓擦双鬃:双手四指掌面着力,与头皮发生摩擦,来回上下均匀搓擦,使双颞部出现胀感、热感。
6、四指搓擦枕部:头部稍偏向一侧,对侧四指着力,搓擦枕部头皮,由轻渐重,出现热感后,换手搓另一侧。
7、五指梳头:双手五指指端用力,均匀梳头,逐渐由头中央向两侧移动,梳30-50次。
头部按摩应注意什么?1、长时间服用激素和极度疲劳者,不宜进行头部按摩。饭后、酒后、洗澡后、大运动量后,不宜立即进行按摩。
2、按摩者的手、指甲要保持清洁,要修剪指甲,以免损伤皮肤。有皮肤病者不能给他人按摩,也不能让他人为自己按摩,以防相互传染。
3、按摩过程中,患者如有不良反应,应随时提出并停止,保证治疗的安全可靠。
4、在按摩后半小时内,可以喝开水500毫升以上,严重肾脏病患者,喝水不能超过150毫升。