导读：春季到来，乍暖还寒，气温变化不定，老年人会不会流感与新冠同时感染呢？流感的症状与新冠肺炎前期症状相似，都可能会存在鼻塞、流涕，咳嗽、咽痛等症状，区别是感染新冠后发热、全身酸痛的症状更明显，有黏性痰，痰量比较多，部分患者会出现嗅觉、味觉减退或丧失和腹泻等症状发生。

目前已经发现有流感和新冠同时存在病例。由于老年人本身免疫力较弱，可能合并的基础疾病比较多，包括心脑血管疾病、糖尿病等，是需要重点关注的脆弱人群。

那么老人春季的注意事项有哪些呢？

01

少去人多的“密闭”场所

老年人不宜长期呆在密闭空间和长期久坐，因为密闭的空间与外界不通风，氧气供应不足，老年人的体质比较差，很容易在这种环境之中出现缺氧，头晕的情况，而长期久坐不动会导致血液循环减缓，心脏机能衰退，脊椎僵硬，所以老年人应该注意时常走动，每隔40分钟站起来去其他空间做一做伸展运动。

02

预防呼吸道疾病，提防新冠重复感染

春季气候不稳定，特别是北方地区，春季风大、沙多、空气干燥，老年人易引发呼吸道疾病感染，老年人抵抗力较弱，一旦发生感染，一定要及早治疗，不然容易患上肺炎、哮喘、慢性支气管炎等疾病，更为严重的是可能会重复感染新冠病毒。

在没有出现问题之前，我们可以适当补充益生菌，提高免疫力，增加身体对抗病毒细菌的能力，防患于未然。

03

注意气温变化，科学膳食

当气温发生骤降时，老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。要加强体育锻炼，提高身体素质。注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。要适当吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增强老年人对于外部环境的抵抗能力。

04

补充有益菌 提高自身免疫力

自身的免疫力是我们身体的最重要的屏障，人体免疫是由皮肤与粘膜免疫，吞噬细胞，和特异性免疫三道防线组成。

第一道防线中，黏膜免疫是至关重要的 ，他是由黏膜屏障及附着在上面的益生菌组成。益生菌可以形成菌膜屏障，抑制有害微生物的侵入，其中最重要的是肠道黏膜免疫，大约占第一道免疫的百分之八十，免疫力的强弱表现，往往取决于此。

第二道屏障是由吞噬细胞组成的 ，益生菌可以活化吞噬细胞，增强吞噬细胞的吞噬能力，快速的吞噬病原微生物。

第三道屏障是特异性免疫 ，当病毒再次侵入身体时，激活具有记忆的B细胞以后，益生菌可以提高T细胞的增殖速度，使T细胞更好的防御病原微生物，为人体筑牢免疫的三道防线。

肠道菌群 数量众多、种类丰富，人类肠道内定植的细菌数量超过人体细胞总数的10倍，广泛参与多种生理活动，对人类的健康至关重要。

在微生物研究领域，早已发现肠道菌群能够调节肠道运动和分泌，分解食物中的大分子复合多糖，参与营养物质的消化吸收，维持肠上皮屏障的完整性，促进并维护免疫系统的正常发育和活动等。

研究发现，肠道菌群失调很可能是导致肥胖、高血压和糖尿病等代谢疾病，以及抑郁、焦虑和认知功能下降等精神心理疾病的重要原因。

因此，维持肠道菌群平衡，保证肠道菌群中有益菌的数量和占比是非常重要的。

季节交替

我们要及时调节肠道微生态平衡！

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