H先生是患抑郁症已经十多年了，他说，这么多年，自己也算是总结出规律了，很多药是吃就管用，一停药就复发。再怎么管用的药，最多吃两三年，慢慢就不管用了，必须换药。他非常奇怪，现在科学这么发达，为什么不发明一种吃了能祛根的药呢？好了就是好了，不再复发。

这让H先生怀疑，抑郁症真的可以治好吗？是不是必须终身吃药？

先给出答案，抑郁症是可以完全康复的，但这个康复不是依靠灵丹妙药，而是心理上的治愈。

俗话说，心病还须心药医。抑郁症属于心理疾病，不是靠吃药就能好的。抗抑郁药的作用只是缓解症状，让情绪不再大起大落，但不能改变人的思维模式。如果H先生本人是一个敏感悲观、多思多虑的人，吃药是不会改变这种性格的。

从本质上讲，抑郁症的形成，并不是身体的器官出了问题，而是长期不健康思维模式导致的。

思维模式影响着一个人对待事物的观点和态度，有什么样的观点，就会产生什么样的情绪及行为反应。

记得我小时候，有一次帮家里干活，不小心摔碎了一只玻璃杯。

我爸看到后，大骂：你怎么那么笨？这点事都干不好？

而我妈则没有发脾气，她先问我有没有伤到手？然后提醒我走路时小心，别踩到玻璃碎片，接下来帮我把地上的碎片清理干净，最后还会安慰我：没关系，下次小心点就行了，她想换新杯子好久了，这个摔了正好，旧的不去新的不来。

同样是不小心摔了杯子，被我爸骂了一顿，我在心里暗暗发誓，以后再也不会主动帮家里干活了，因为只要干活就可能会犯错，犯错了就会挨骂，这样费力不讨好，我为啥没事找事？

而我妈的做法，没有打击我的自尊心，也不会让我干活的时候有心理负担，所以，我会选择我爸不在家的时候，偷偷帮我妈。

面对同一件事，有着不同的处理方式，是由于我爸和我妈的思维模式不同，所以，他们对我做错事的处理方式也不一样。

正如美国心理学家艾利斯所说，持有不同信念的人，即使遇到一件相同的事情，也会产生不同的情绪和后果。

抑郁的人如果只是消除了症状，就认为自己好了，那就错了，表面上的症状消失，只是一种假象，并没有从本质上改变旧有的思维模式。思维模式不变，在应激事件的刺激下，还会爆发抑郁症，也就是上面H先生所说的复发。

想要彻底摆脱抑郁症，只有从本质上入手，从改变思维模式入手。誓言法就是通过大量输入积极正面思想，让这些积极的思想进入潜意识，从而替代原有的不健康的思想，形成全新思维模式的方法。

誓言法哪里有？

李宏夫老师《战胜抑郁》的书里，第三章有大量的誓言句子，有兴趣的朋友可以尝试一下，它能帮你改变旧有的思维模式，成为全新的自己。

简单的心去理解，持续的心去练习，终有一天你会成功。