很多人做催眠疗愈前都会怀疑催眠的有效性，这也是我们在线上经常被问到的问题。催眠是一种科学、有效的心理治疗方法，但并不是万能的。在选择催眠时，应该根据患者的具体情况和病情来决定是否适合进行催眠。同时也需要选择有经验、技术娴熟的催眠师进行治疗。

其次，催眠的有效性因个体差异而异，并不一定对每个人都有效。催眠疗法是一种心理治疗方法，其通过暗示和引导使患者进入一种催眠状态，从而改变他们的心理状态和行为，以达到心理治疗的目的。

那么，哪些方面会影响到催眠的有效性呢？心理专家、催眠专家荣新奇教授表示——影响催眠的有效性主要有以下5个方面的原因，解决了这5个方面的问题，相信催眠疗愈的效果会非常明显和高效。

1、专业又适合自己的催眠师

催眠有很多不同的流派，有的结合身心灵疗愈概念，有的专攻前世回溯，有的号称单一次催眠即可深度清理内在情绪等等。没有哪一种绝对的好，能让你信任，有能力让你进入催眠状态，也知道如何引导与回应的，就是好的催眠师。我属于身心灵疗愈派的，我相信催眠能帮助我们探索与疗愈，但生活要变好必定要身体力行、心理健康、灵性自在，催眠并非万能。

2、确认彼此合作的目标

催眠的目标可以是具体的像是减重、戒烟，也可以是抽象的例如深入了解自己更爱自己，我认为设定一个想要在未来发生的改变，运用催眠来启发或加速这个的改变，是催眠最有价值的地方。

若只是想找答案，就不用花费时间、金钱和精力来做催眠了。例如：

·现任男友适合结婚吗？（请为自己的决定负责，若改成“如何减少我跟男友在结婚这件事的冲突？”就更适合做催眠。）

·意外困顿有什么因果轮回原因吗？（已经预期原因在业力了，不如去找师父消灾解厄吧；若改成“我想探索这个意外要给我什么讯息”，或许尝试催眠会有不错的效果。）

·怎么忘掉一段伤心回忆？（淡忘只能治标不治本，若改成“我想知道怎么放下或释怀？”，那欢迎尝试催眠。）

3、提高被催眠的机率

除了来访者要有被催眠的意愿，信任与想像力是最重要的两个因素，信任催眠师也愿意尝试运用想像力，就能提高被催眠的成功率与深度。

当然，还是有少数在催眠师引导下还是难以放松或太过惯用批判性思考的人，可能较难被催眠，是“较难”，但仍可以通过多次引导，进入催眠状态。

4、催眠疗愈与心理治疗的差异

催眠是一种心理学技术，催眠疗愈是增加自我了解，这里的自我包含潜意识与灵性层面的自我，并处理内在有关的情绪，以达到设定的行为改变或生活改变的目标。

心理治疗或心理咨询则是运用各种心理学专业（催眠也是其中一种），强化一个人的心理强度或修复个人的心理创伤，通常所需次数时间也比较长。

5、对催眠常见的误解

很多人可能会因为对催眠存着误解，而导致催眠的有效性降低。比如：

(1)催眠可以找到自己遗失的记忆？

催眠不能用在找回一段记忆，因为人脑的特性，在引导下可能“重塑”记忆，而这样的假性记忆并不可靠。不过呢，催眠确实能帮助我们回想一些储存在潜意识的想法、感受，即使发生的年代已久，事件本身的真实性难以确认，但事件带来的念头或情绪是可以借由催眠处理。

(2)催眠能挖出我自己不知道或不想讲的秘密吗？

不行！催眠时其实你还是保留对外界的感知与意识，所有催眠师的发问与引导，你都还是能决定是否回应。

(3)有人被催眠后就清醒不过来吗？

专业的催眠师一定会做好唤醒，也确认当事者的情绪稳定才结束。比较常遇到的是当事者唤醒后情绪虽回复，但回家后仍经常回想到催眠时谈的议题而再度陷入低潮，这样的状态表示还有压抑的情绪未能妥善释放，建议可以再找催眠师或心理咨询师持续处理。