有调查显示，龋齿和牙周疾病是影响我们口腔健康的重要原因，而这两大因素都和牙菌斑有着密不可分的关系。

牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。通常是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。

那么，牙菌斑是如何形成的呢?

牙菌斑形成需要经历三个阶段，第一个阶段为唾液中的营养物质吸附在牙齿表面，构成牙齿表面“土壤”，即获得性薄膜形成。这个过程在刚刚清洁过的牙面上，几分钟便能形成，超过一个小时会迅速增厚。

当牙齿表面“土壤”形成之后，吸引细菌来定居，同时为细菌提供营养，即细菌粘附和共聚。

牙齿表面形成的细菌没有经过人为干预破坏，很有可能发展壮大，从而导致更多的细菌集结在一起，细菌之间相互提供营养物质，同时汲取唾液中的养分，使得细菌大量增殖。大致经历9天的时间，发展为拥有各种细菌的复杂、成熟菌区。

牙斑菌的危害有很多，主要是对牙齿和牙龈有着很大的危害。诱发口腔常见疾病，龋齿和牙周病。牙周病很有可能引起牙槽骨的破坏，而且这种伤害是不可逆的，牙槽骨破坏后能够影响到牙齿松动与脱落。

怎样预防牙斑菌?

1.饭后漱口。牙菌斑形成与口腔卫生的清洁度有很大关系，为了有效减少牙菌斑对口腔健康带来不必要的麻烦，这就需要注意在进食后及时漱口。饭后及时漱口可清除部分食物残渣，有利于保持口腔健康的清洁度。

2.正确刷牙。一天坚持早晚两次刷牙，可减少食物残渣附着在牙齿表面。定期更换牙刷，选用质量合格的牙刷及牙膏，对减少细菌斑的形成具有一定的益处。

3.善用牙线。牙齿与牙齿之间的菌斑清理可以使用牙线，清洁效果良好，对很多人都比较适用。如果自身存在重度牙龈萎缩的情况下，则不太适合牙线清理菌斑。

4.定期洗牙。通过洗牙方式，不仅可以有效清除长期积累形成的牙结石，同样对于清理牙菌斑，减少牙周病，保护口腔健康都是非常有必要的措施。