公司对小李、小王和小赵进行综合“体检”，“体检”主要的内容就是：工作心态的正负面、工作状态的稳定性。经过半天的问卷检测，三个人的“体检”报告如下：

小李的“体检”报告

症状：觉得工作没有什么特别意义，下班回家后几乎想不起来自己今天做了什么。

结论：“厌班”症早期

起因：每天重复性的工作让小李感觉太没有意义，自己真的要这样过一辈子？

“建议处方”：

1、第一阶段：想办法把原有工作效率提升，直到无法提升为止；

2、第二阶段：工作效率提升后，在保证工作质量的前提下想办法减轻自己的工作强度；

3、第三阶段：总结出一套具有自我特色的工作方法并逐步建立系统。

小王的“体检”报告

症状：早上起来就不想上班，勉强到了公司也无精打采。基本要等下午两点左右才能进入工作状态。下班回家后精神状态达到全天的高峰。

结论：“厌班”症中期

起因：因为得不到升职、加薪等原因，感觉自己怀才不遇、机遇不好。在混日子和积极工作两个状态中摇摆不定。

“建议处方”：

1、第一阶段：列出自己曾经的成绩和能力，并判断这些是否可以复制；

2、第二阶段：在可以成绩和能力复制的前提下，给自己增加第二技能（比如管理）；

3、第三阶段：把第一和第二技能应用在本职工作上并评估，逐步建立自己的工作体系。

小赵的“体检”报告

症状：上班跟同事争吵，下班跟家人PK。想改变又静不下心去寻求解决办法，在焦虑和烦躁中拉扯自己。

结论：“厌班”症晚期

起因：工作中的自我价值无法得到认可，极度否定自己和周围的环境。

“建议处方”：

1、第一阶段：最简单的方法是跟领导谈话，用换岗的方式让自己进入一个新环境调整。如果不行，那就需要先跟家人沟通，保证正常的生活状态回归。然后再试着调整自己的工作状态达到平静。再不行，那只有换工作了；

2、第二阶段：心态调整后，不要急于追求提升工作量。让自己在游刃有余的状态下逐步提升工作质量；

3、第三阶段：学会把自己的工作成果写在笔记上，每日复盘优点，肯定自己。

总结

“厌班”是工作中的常态，不用太紧张。我是老板，几乎每个月都有几天厌倦上班。最容易让老板厌倦上班的，不是公司业绩好和业绩差，而是公司业绩平稳，作为老板的我又没办法带领大家突破的时候。

一般来说，解决的第一步就是找点事做，让自己的脑子飞一会。

职场需要理智，更需要情绪。因为这个世界需要独一无二的你。