大家好，我是中医教授初杰。每逢身体不舒服了，胃肠不好了，很多人都喜欢喝点米汤来养一养。而米汤最常见的就是大米汤和小米汤。有人常说小米是粗粮，大米是细粮，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，所以小米要比大米更养人。

但其实，每个人的体质是有区别的，比如说有的人体质偏寒，这类人就不能吃太多生冷寒凉的食物；有的人体质偏热，这类人平日就不适合吃大热大燥的食物。而小米是栗米脱壳制成的，栗米性凉，味甘、咸，入脾、胃、肾经，有益脾胃、养肾气、除烦热、利小便的作用，更适合脾胃虚热，反胃呕吐，食少腹满，消渴烦热，口干，热结膀胱以致的小便等问题的治疗。对于体质虚寒、气滞人群就不适合喝小米汤了。而大米性平，味甘，归脾、胃、肺经，具有健脾和胃、补中益气、润燥、补益精血的作用。因性质平和，更适合大部分人群食用。但无论是小米汤还是大米汤，都不建议顿顿喝，身体会缺少营养，还会导致胃的消化功能减退。

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