大家好，我是中医教授初杰。毛孔大、眼袋明显、斑点丛生、熊猫眼、脸部干燥，整张面孔写满了疲惫，整个人看起来气色很差。这都是熬夜的后果。要想气色好，除了保证充足睡眠之外，还是得从调理气血入手。今天就给大家推荐一个补养气血、调理气色的食补方。很简单的一个方子，只需要用到枸杞子、红枣、鸡蛋，都是生活里常见的食材。

枸杞子，又叫"仙人草"，是公认的滋补保养良药。它有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力的功效。常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。红枣呢，有养胃健脾，补血行气的功效，是安中益气的良药。适宜于气血两亏、面色萎黄、疲倦无力、心慌失眠者食用。鸡蛋可以养肝肾、益气血、补虚劳。三者合力，能促进气血化生，使面色光泽红润。

杞子红枣煲鸡蛋，女性吃了可以补气血，养颜，男子吃了还可以补肝肾。不过红枣、枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。也不建议长期食用。

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