如果不能管理好自己，一味地在饮食和作息上随意放纵，终究有一天都会还回来的。
这话是对自己说的；因为目前自己就遭到了身体的“报复”。
长久以来的熬夜和饮食的不均衡，导致身体出现了三高症状。
不能怪任何人，这是自己没有自律能力带来的后果，所以自己要为自己负责。
所以现在需要改变的，就是饮食和作息，以及运动。
尤其欠缺的就是在运动方面，现在的身体情况已经走到了危险的边缘，再不进行运动的话，就会真的掉进坑里了。
运动的方式有很多，选择哪一个才最适合自己呢？
我选择的是骑行。
因为身体之所以出现不适症状，就是因为宅在家的原因，而骑行恰恰克服了这一点。
在尝试了三天骑行以后，发现骑行带来的好处真的是太多了，很多都是意想不到的。
首先，就是它的本质作用。运动可以消耗热量，和摄入热量进行抵差，可以减少脂肪的堆积，从而起到减肥的作用。
第2点，就是解决了“宅”带来的问题。长期“宅”下去，不仅会带来身体上的问题，还会给心理造成困惑，社交带来障碍。
第3点，发现城市的新鲜事物。城市越来越大，建筑越来越多，跳出固定的生活圈以后，会发现这个城市有很多新鲜的建筑，以及景观。
由此产生的新鲜感和陌生感，是一种很奇妙的体验，这和去另外一个地方旅游，有着类似的感觉。
第4点，运动后的成就感。都说运动会上瘾，这话有一定的道理。
从身体方面来说，运动以后身体会得到锻炼，从而获得很舒服的感觉。
从心理方面来说，因为克服了懒惰状态，抵抗了拖延心理，所以会有一种成就感，或者说是成功感。
虽然很小，但是毕竟做成了，小的成功累积到一定程度，大的成功自然而然就会来。
所以说，骑行带来这么多好处，没有理由不继续下去。
加油！
